當還是青少年時， 很多男性仗著自己年輕氣盛， 時間都投入到打拼事業裡， 經常忙到沒有時間鍛煉， 到了中年才意識到健康的重要性， 想開始通過鍛煉來維持甚至是恢復健康， 但是已經間隔了二三十年沒鍛煉了， 現在鍛煉會不會沒效果， 還是反而更傷身體？
根據挪威某項研究顯示：男性四五十歲開始鍛煉也為時不晚， 可顯著降低腦卒中的患病風險， 該風險甚至可以降低56%。 值得注意的是， 在降低腦卒中患病風險方面， 男性四五十歲開始鍛煉和從青少年期一直鍛煉的效果是相同的。
國外某大學醫院心臟科博士帶領團隊， 從20世紀70年代開始， 追蹤了2000名二十至六十歲男性， 並觀察了受試者最初的七年， 看他們的運動習慣如何改變， 同時通過自行車運動測試來監測他們的健身指標。 在這七年中， 65%的受試者不再健身， 只有35%的人進行了適量的鍛煉。
研究發現：受試者中56%的人開始在四五十歲開始鍛煉， 相比那些不鍛煉的人， 他們患腦中風風險降低一半， 那些經常鍛煉的人甚至可以將風險降低56%。 而且只需要適度的活動即可， 不需要制定長期的訓練計畫。
更讓研究人員意外的是， 在降低腦卒中患病風險方面， 四五十歲開始鍛煉和從青少年一直鍛煉的效果是相同的， 這表明了鍛煉永遠不會太晚， 即使在過去幾十年間很少鍛煉， 如果男性到了四五十歲開始改變生活習慣， 脫離安逸的環境開始鍛煉， 可以大幅度提高健康水準， 顯著降低患病風險。
研究人員表示四五十歲對於男人是一個非常重要的轉折階段， 開始鍛煉可以提高心肺適應度， 從而大幅降低腦卒中患病風險， 而如果該關鍵時期未能運動， 對後期生活中的健康有著災難性的影響， 在未來幾年裡腦卒中的患病風險會大幅度增加。
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