春雨連綿濕氣重，這些食物要多吃

眼看三月就要結束， 四月就要來臨， 在南方生活的小夥伴一定十分痛苦吧？回南天和梅雨季的連綿陰雨， 無論是牆壁、瓷磚、衣物、被褥都沾滿了水氣。 春天氣候潮濕、陰冷、反復多變， 空氣濕氣濃度大， 故而身體也難逃濕氣的侵害。 春季為身體除濕是很關鍵的一步。 昏昏欲睡， 身體沉重， 腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現。

那麼到底有什麼辦法來預防濕氣呢？小編在這為大家推薦一些祛濕的食物， 增強大家對濕氣的抵抗力， 在回南天和梅雨季節也可以有一個健康的身體和良好的精神。

1：薏米

薏米的功效很多， 其中就有祛濕健脾的效果， 所以在回南天這個天氣裡吃薏米的時候是具有祛濕的效果。 在平時吃薏米的時候最好加入紅豆一起熬成粥的效果是最佳的。

2：鯽魚

鯽魚是一種非常常見的魚類之一， 很多人都會選擇用鯽魚跟豆腐一起煮成鯽魚豆腐湯。

而鯽魚還具有可以健脾祛濕的效果， 不僅可以幫助我們起到祛濕的效果， 還可以幫助我們養脾。

3：糙米

糙米是屬於最典型的粗糧， 其具有非常多的纖維， 可以起到吸水的作用。 當我們吃下糙米的時候就可以把體內的濕氣給洗出體外，

並且糙米的纖維還可以起到促進腸胃蠕動的效果， 還能幫助我們把體內的毒素給排出體外。

4：地瓜

地瓜是大家都有吃過的食物之一吧， 而大家也都知道地瓜的纖維很多， 其功效也是跟糙米一樣的。 所以說地瓜也是可以祛濕的食物之一。

當我們吃地瓜的時候最好是烤來吃， 因為這樣是最美味的一種吃法， 會讓地瓜的香味完全散發出來。

5：白扁豆

白扁豆， 又名長壽豆， 它不僅具有養胃祛濕、健脾止瀉的效果。 很多人都把它用來止瀉， 但是卻很少人把它用來祛濕，

所以今天小編才把白扁豆的這個祛濕作用給說出來。 不過在煮白扁豆的時候最好是用高壓鍋來煮， 不然的話是很難把白扁豆給煮熟的。

6：生薑

中醫認為， 生薑具有發汗解表， 溫中止嘔， 溫肺止咳等功效。 小滿前後濕氣重， 吃過生薑後， 人會有身體發熱的感覺。 從西醫來講，生薑能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，同時還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。而中醫也認為，生薑能把體內寒毒排出體外。

從西醫來講，生薑能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，同時還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。而中醫也認為，生薑能把體內寒毒排出體外。