腹部肥胖的主要原因:
是由於內臟脂肪過多累積造成的。
40歲以前， 女性腰圍＞85cm， 男性腰圍＞90cm；40歲以後， 女性腰圍＞90cm， 男性腰圍＞100cm， 就屬於比較嚴重的腹部肥胖。
大腹便便有什麼危害？
俗話說：“腰圍長一寸， 壽命短一截”
腹部蓄積的脂肪細胞最活躍， 過多脂肪極易進入血液或者肝臟， 從而引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等多種疾病， 屬於惡性肥胖。
有些肚子大， 狂虐腹部依然看不見腹肌。 其實你練出的肌肉真真切切的存在，
想要腹肌露出來， 體脂下降到一定程度腹部線條才能顯露， 當體脂低時， 強化核心訓練， 就能實現腹部的線條感， 這也是為什麼瘦子練腹肌效率更好的原因。
想要減掉腹部脂肪， 到擁有腹肌的程度， 第一步要做的便是減脂， 減脂是全身性的， 所以需要進行有氧運動， 例如跑步、騎車、跳繩、游泳都可以。
男生皮脂在15%以下腹肌才會體現， 血管在高強度低體脂的情況下才會爆出來！
具體做法這裡不展開說了， 可以查看我以前文章！加油！懂了這些， 開始減脂吧！
圖片:冬冬