“春生夏長(zhǎng)， 秋收冬藏。 ”自然萬物在其生命週期裡面， 都經過這樣的過程：
每一季的積澱， 都是下一季的前提。 萬物如此， 大人、小孩亦不例外。
送走炎熱的夏季， 我們迎來了清涼的秋季。 進入秋季， 在大自然的力量下， 空氣中水分逐漸往地面沉降， 而人的氣血也開始由體表往內裡收斂。 這一自然法則， 常容易使處於亞健康狀態下的孩子進入發病狀態， 其多表現為皮膚乾燥、口唇濕潤、鼻孔或咽喉幹癢、眼睛澀、乾咳、便秘等情況。
為了孩子們能舒心地度過涼秋， 家長們需注意以下內容：
對於“秋凍”， 我們主要認識兩點：
1.應根據自家孩子的身體狀況，
適當的凍一下——隨著天氣漸涼的節奏，
添衣加被也應按逐漸的節奏來；體質壯者可少加，
體質弱者請酌情增加，
以保持四肢末端溫暖為度。
如果立即厚衣重被，
捂出一身汗，
反而違背收藏陽氣的自然法則，
並對春夏生長出來的部分陽氣有所耗損。
2.平時易感體弱的孩子， 尤需在細節上注意呵護， 過凍反而致生疾病。
涼秋之季， 孩子們可以適當多食當季才有的食物(花生、紅薯、梨、柿子、石榴、葡萄等)， 應少吃辛辣(生薑、蔥、辣椒、羊肉)、燒烤類、容易上火類食物， 因為這不利於陽氣的收藏，
秋季適宜早臥早起。 “人定”就是夜已深， 到了該睡覺的時候， 時間在亥時（21～23時）。 所以， 秋季要在23時前睡著， 如果可以的話， 在22時前睡著， 收藏的效果會明顯， 既有利於孩子日常起居的精神狀態， 又有利於孩子日後的生活與發展
眾所周知， 秋天是個豐收的季節。 平時出汗厲害的孩子， 為何其生長發育常位於中下水準呢？對此， 中醫認為， 汗液是津液所轉化來的， 而津液來自脾胃運化的水穀精微(備註：水穀精微是身體生長、功能運作所需的物質基礎)。 倘若孩子出汗過多， 加上補給不及時， 那會或多或少地丟失一些生長與發展所需的材料， 減少秋收的成果， 進而影響其生長發育與免疫能力。 因此， 對於多汗且偏瘦弱的孩子， 也應及時給予治療。
最後， 適當減少孩子活動的時間， 並降低活動的強度， 尤其是夜間——這不僅可減少津液的耗損， 而且能促進陽氣的收藏，
經過對孩子們“夏長”的用心付出， 在這季節裡面， 我們一起來擁抱孩子的“秋收”喜悅， 並為“冬藏”做好準備， 讓其順著自然的力量健康快樂地成長。