簡單一個動作，通經絡，排毒素！

經絡不通=健康堵塞

經絡“通則不痛， 痛則不通”。 經絡不通會給人體健康帶來一定的危害。 《黃帝內經》裡有這麼一句話“百病源於經絡堵”，

經絡不通了人體就會發出各種各樣的信號……捏著痛， 那就說明經絡不通了， 道理就這麼簡略。 如果經絡僵硬勞損堵塞， 還會嚴重影響氣血的運行和營養的輸送， 內臟也會失衡， 長期累積會形成疾病。 經絡暢通， 人的身體運行才會更順暢， 更健康。

手上一個動作， 通經絡， 排毒素！超簡單—舉手

這是因為十二經脈的起點和終點都在身體末梢， 其中有六條走到雙手， 停在十根指頭。 手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指；手背上則有三條陽經走到食指、無名指、小拇指， 而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣， 在手上得到表裡的對應。

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連接手指的六條經絡及其相應經氣為：大拇指的少商穴對應肺、脾；食指的商陽穴對應大腸、胃；中指的中沖穴對應心包、肝；無名指的關沖穴對應三焦、膽；小指的少澤穴對應心、腎；少沖穴對應小腸、膀胱。 它們的氣血通暢與否， 牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

所以手是健康的門戶， 只要利用好手上的這個特點， 能夠幫我們消除多種病痛。

當我們舉手練習時， 我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血， 同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣， 氣血不至於鬱積於內臟， 而達到排毒的目的。

怎麼舉手？—推薦站立式舉手

具體如下圖， 兩手臂伸直， 向身體的兩側平舉（不是向前平舉， 也不是向頭頂上方垂直而舉， 手心方向任意）， 舉起雙手的同時， 也讓雙腳的腳跟站起。 這樣更易於使氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌， 促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

每次舉手舉多久呢？剛開始練"舉手療法"，

只能舉5分鐘， 可循序漸進， 若想達到明顯的治病效果， 每次舉手須持續20分鐘才行。 一般舉手的時候會伴有酸痛麻脹， 酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象， 只要忍受酸痛麻脹到一定的時間， 酸痛麻脹的現象一定會解除， 這表示阻塞已被打通。

練舉手療法時， 日積月累， 隨著功夫的自然進步， 兩手臂的酸痛麻脹之感， 漸漸減輕， 經絡氣脈暢通， 整個身心變得無比的舒適。

PS：當然， 如果不想站立舉手， 你坐著舉手也是可以， 只是功效不如站立式舉手， 但也比不舉好多了。

是不是可簡單， 但是功效卻不小。 關鍵在於我們一點一點為了自己的健康， 去堅持。

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補什麼都沒用！只用一招：經絡通，百病消！