不知道你有沒有這樣的經歷：
1、QQ閃起來就忍不住想點開， 點開以後， 很可能就會和一些人聊起來， 不知不覺時間就過去了。
2、你要查一個東西，
3、上班不刷上幾個小時的社交媒體簡直不能幹正經事。 即便是忙工作， 也忍不住隔幾分鐘就刷一刷， 一天下來工作進展很慢。
因為如果你有這樣的特徵， 幾乎可以說你已經長期處於浮淺工作的狀態了。
在麻省理工學院電腦科學博士卡爾•紐波特教授來看， 浮淺工作等於放棄了自己的未來。
這是多麼可怕的事情！
也許你還沒有認識到， 這種“浮淺工作”， 正在讓你逐漸失去職場競爭力， 最終可能的是失業。
因為長期處於這種浮淺狀態下， 你的工作都是沒有價值或者價值很低的， 而你的能力也沒有得到提升。
對公司來說， 這也是不能容忍的， 這些看上去終日忙碌卻對公司毫無貢獻的人， 對公司的傷害才是最大的。
二、新經濟形勢下， 如何才能提升職場競爭力， 成為人生贏家
那麼， 在這個充滿分心事的網路時代， 如何才能提高自控力和專注力， 讓工作真正有價值， 進而提升你的職場競爭力呢？
卡爾·紐波特教授在其著作《深度工作》給出了答案：
新經濟形勢下想要成為人生贏家， 就必須學會深度工作。
卡爾·紐波特(Cal Newport)是麻省理工學院電腦科學博士， 喬治城大學電腦科學副教授， 暢銷書作家。
他還是一位人氣博主， 創辦了在美國廣受歡迎的博客“學習駭客”，
在《深度工作》這本書中， 卡爾·紐波特教授提出了“深度工作”概念， 認為新經濟形勢下想要成為人生贏家， 就必須學會深度工作。
該書的所有討論也圍繞 “深度工作”講述了如下內容：一、什麼是深度工作；二、為什麼深度工作在今天非常重要；三、深度工作有哪些模式；四、如何才能做到深度工作。
那麼什麼是深度工作？
卡爾·紐波特教授認為深度工作（Deep Work）是在無干擾的狀態下專注進行職業活動， 使個人的認知能力達到極限。 這種努力也能創造新價值， 提升技能， 而且難以複製。
簡單來講就是專心致志、全神貫注， 杜絕一切干擾的工作狀態。
他認為在這個時代，
深度工作的能力日益稀少， 而深度工作的價值在社會經濟中日益提升。 因此培養深度工作這項技能， 將其內化為工作生活核心的人， 將會取得成功， 這就是為什麼我們要深度工作。
三、為什麼深度工作在今天非常重要？
在《深度工作》這本書中， 卡爾·紐波特教授認為， 在勞動力市場發生深刻變革的今天， 如果你獲得職場競爭力， 成為這個時代的贏家， 需要兩種核心能力：
★迅速掌握複雜工具的能力
★在工作品質和速度方面都達到精英層次的能力
這兩種能力都依賴於進行深度工作的能力。 這有兩方面原因：
第一， 與學習有關。 我們生活在資訊經濟時代， 資訊更迭的速度史無前例。 因此， 想要在這個時代中保持價值， 就必須掌握快速學習複雜技術的能力， 就要不斷的學習提升自己。
第二， 與數字革命有關。 在互聯網時代， 如果我們能創造出精品， 那麼它的受眾就是無限的；如果只能創造出一般東西， 就會因為很容易在網上找到更好的替代品而舉步維艱。 如果想要出眾， 就必須能夠生產出自己能裡範圍內最好的產品。
而通過深度學習和工作， 才有可能讓你快速掌握複雜技能， 從而在工作品質和速度方面都達到精英層次的水準。
四、4種深度工作模式，總有一款適合你
瞭解了深度工作的價值，你是不是已經心動了，想要知道如何讓自己能夠深度工作，不斷產生價值？
在《深度工作》這本書中，卡爾·紐波特教授給我們介紹了四種深度工作模式。
1、禁欲模式
第一種深度工作模式叫“禁欲模式”。這種模式通過摒棄或最小化浮淺職責，從而實現深度工作的最大化。
這種幾乎完全遮罩掉職業生活中的干擾和浮淺內容的方式，只適用於少數人。
2、雙峰模式
第二種深度工作模式叫“雙峰模式”。採用這種模式的人，把時間分成兩塊，將某一段明確的時間用於深度追求，餘下的時間做其他所有事情。
雙峰模式特別適用於那些必須深度工作才能取得成功的人。比如著名心理學家榮格，就是典型的雙峰型工作方式。
3、節奏模式
節奏型深度工作的人認為輕鬆啟動深度工作的最好方法就是將其轉化成一種簡單的常規習慣，其目標是創造一種工作節奏。節奏排程是通過雷打不動的慣例支援深度工作，確保能夠定期完成一定的工作，在一年的時間裡往往能夠積累更多的深度工作時長。
節奏模式適合在一定時間內可以自由安排計畫的人，如作家、常規辦公室工作者。他們的工作有截止期限，在截止期限前，可以按照計畫，有節奏的完成工作。
4、記者模式
最後一種深度工作模式叫做記者模式是卡爾·紐波特教授是他從美國著名傳記作家，《史蒂夫·約伯斯傳》作者沃爾特·以撒森身上得到啟發總結出的。
這類人，在排程中隨時可插入深度工作，就像記者那樣，很多時間都在奔波，採訪，又需要趕稿，就要求他們必須能夠在浮淺和深度直接切換。
然而這種模式並不適用於深度工作的新手。能夠隨時切換，進入深度工作狀態的人並不多。普通人的大腦，從浮淺工作狀態，轉入到深度工作狀態，都需要克服一定的困難。
四種深度工作的模式，難易程度不同，效果不同，適合不同的人。大家可以根據自己的特點選擇.
五、5個錦囊，幫你迅速進入深度工作
在《深度工作》這本書中，卡爾·紐波特給出了很多個幫你進入深度工作的方法，布蟻挑選了其中的五個給大家介紹一下，我們不妨稱它們為助你進入深度工作狀態的五個錦囊。下面一一來給大家介紹。
1、將深度工作變成一種日常工作習慣
給大家介紹的第一個錦囊是將深度工作變成一種日常工作習慣。
想使深度工作效果最大化，必須把工作內化成習慣，這能讓你在極短的時間內進入狀態，開始深度工作。
比如藝術家和作家這類做創造性工作的人要忽略靈感，保持固定的習慣。我自己更新微信公眾號，就是這個習慣，很少是有靈感或有點子才寫，一般都會留出1-2小時來專門寫文章。
2、羅斯福工作法
給大家介紹的第二個錦囊叫羅斯福工作法。沒錯，就是美國前總統羅斯福所使用的工作方法。具體為：
找出一項優先性很高的深度工作。估算出通常完成此類型任務需要的時間，然後設定一個硬性截止期限，留出的時間遠遠少於估算時間。這樣高強度工作就會讓自己不查收電子郵件，不做白日夢，不流覽網頁等等。就像在哈佛的羅斯福，利用每一束空閒的神經元來處理任務，直到你用自己不懈的高度精力集中解決了任務。
3、完美執行4原則
第3個錦囊叫“完美執行4原則”：
●關注點放在極端重要的事情上。
●抓住引領性指標
●準備一個醒目的計分板
●定時問責，即複盤
4、遠離社交媒體
5、摒棄浮淺工作
前面已經給大家介紹了4個錦囊，下面要給大家介紹的最後一個錦囊是砍掉浮淺工作。在工作中你會發現越來越多的時候被作用不大的浮淺工作所佔據，開會、準備各種文檔和低效率的溝通，基本上會佔據一天中的絕多數時間。自由職業者，應儘量只做最核心部分的工作，其它可以授權和委託的工作，儘量安排出去。
好了，以上就是本次介紹的全部內容。深度工作對你提升職場競爭力是不是很有幫助呢？是不是已經心動了？當然，只是心動是不夠的，你還需要行動，記住：
假如你無法選擇想要的生活，那是因為你還沒有開始深度工作。
END
四、4種深度工作模式，總有一款適合你
瞭解了深度工作的價值，你是不是已經心動了，想要知道如何讓自己能夠深度工作，不斷產生價值？
在《深度工作》這本書中，卡爾·紐波特教授給我們介紹了四種深度工作模式。
1、禁欲模式
第一種深度工作模式叫“禁欲模式”。這種模式通過摒棄或最小化浮淺職責，從而實現深度工作的最大化。
這種幾乎完全遮罩掉職業生活中的干擾和浮淺內容的方式，只適用於少數人。
2、雙峰模式
第二種深度工作模式叫“雙峰模式”。採用這種模式的人，把時間分成兩塊，將某一段明確的時間用於深度追求，餘下的時間做其他所有事情。
雙峰模式特別適用於那些必須深度工作才能取得成功的人。比如著名心理學家榮格，就是典型的雙峰型工作方式。
3、節奏模式
節奏型深度工作的人認為輕鬆啟動深度工作的最好方法就是將其轉化成一種簡單的常規習慣，其目標是創造一種工作節奏。節奏排程是通過雷打不動的慣例支援深度工作，確保能夠定期完成一定的工作，在一年的時間裡往往能夠積累更多的深度工作時長。
節奏模式適合在一定時間內可以自由安排計畫的人，如作家、常規辦公室工作者。他們的工作有截止期限，在截止期限前，可以按照計畫，有節奏的完成工作。
4、記者模式
最後一種深度工作模式叫做記者模式是卡爾·紐波特教授是他從美國著名傳記作家，《史蒂夫·約伯斯傳》作者沃爾特·以撒森身上得到啟發總結出的。
這類人，在排程中隨時可插入深度工作，就像記者那樣，很多時間都在奔波，採訪，又需要趕稿，就要求他們必須能夠在浮淺和深度直接切換。
然而這種模式並不適用於深度工作的新手。能夠隨時切換，進入深度工作狀態的人並不多。普通人的大腦，從浮淺工作狀態，轉入到深度工作狀態，都需要克服一定的困難。
四種深度工作的模式，難易程度不同，效果不同，適合不同的人。大家可以根據自己的特點選擇.
五、5個錦囊，幫你迅速進入深度工作
在《深度工作》這本書中，卡爾·紐波特給出了很多個幫你進入深度工作的方法，布蟻挑選了其中的五個給大家介紹一下，我們不妨稱它們為助你進入深度工作狀態的五個錦囊。下面一一來給大家介紹。
1、將深度工作變成一種日常工作習慣
給大家介紹的第一個錦囊是將深度工作變成一種日常工作習慣。
想使深度工作效果最大化，必須把工作內化成習慣，這能讓你在極短的時間內進入狀態，開始深度工作。
比如藝術家和作家這類做創造性工作的人要忽略靈感，保持固定的習慣。我自己更新微信公眾號，就是這個習慣，很少是有靈感或有點子才寫，一般都會留出1-2小時來專門寫文章。
2、羅斯福工作法
給大家介紹的第二個錦囊叫羅斯福工作法。沒錯，就是美國前總統羅斯福所使用的工作方法。具體為：
找出一項優先性很高的深度工作。估算出通常完成此類型任務需要的時間，然後設定一個硬性截止期限，留出的時間遠遠少於估算時間。這樣高強度工作就會讓自己不查收電子郵件，不做白日夢，不流覽網頁等等。就像在哈佛的羅斯福，利用每一束空閒的神經元來處理任務，直到你用自己不懈的高度精力集中解決了任務。
3、完美執行4原則
第3個錦囊叫“完美執行4原則”：
●關注點放在極端重要的事情上。
●抓住引領性指標
●準備一個醒目的計分板
●定時問責，即複盤
4、遠離社交媒體
5、摒棄浮淺工作
前面已經給大家介紹了4個錦囊，下面要給大家介紹的最後一個錦囊是砍掉浮淺工作。在工作中你會發現越來越多的時候被作用不大的浮淺工作所佔據，開會、準備各種文檔和低效率的溝通，基本上會佔據一天中的絕多數時間。自由職業者，應儘量只做最核心部分的工作，其它可以授權和委託的工作，儘量安排出去。
好了，以上就是本次介紹的全部內容。深度工作對你提升職場競爭力是不是很有幫助呢？是不是已經心動了？當然，只是心動是不夠的，你還需要行動，記住：
假如你無法選擇想要的生活，那是因為你還沒有開始深度工作。
END