現代人們生活以及工作學習壓力的不斷加大， 讓焦慮症等心理疾病的發病率也在上升。 其實焦慮症並不是很嚴重的疾病， 但反反復複也會讓人覺得很辛苦。 目前焦慮症的治療方式主要包括藥物治療、心理治療以及自我調理。
目前國內的治療現狀是大多數患者只接受藥物治療， 僅少部分人會接受心理治療， 接受系統規範的心理治療的病例就更少了。 但單用藥物治療， 在目前現有的藥物中， 都難治療徹底治癒焦慮症， 病情會反反復複。
焦慮怎麼辦
心理治療是目前臨床上治療焦慮症常見的傳統方法之一， 下面介紹幾種比較常見的心理治療方法：
1.放鬆法
放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。 患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。 反復訓練， 可以使心情平靜， 心跳規則， 呼吸均勻，
2.解釋法
由於焦慮症患者多有預期性焦慮， 對未來的焦慮發作產生預期恐懼。 如果患者能夠主動配合心理醫生， 耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋， 會有助於減輕心理負擔， 預防焦慮症的發生。
3.催眠法
催眠法適於廣泛性焦慮症（一種以經常的、持續的、無明顯物件或固定內容的緊張不安，
4.系統脫敏法
在患者處於全身放鬆狀態下， 使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現， 達到不能引起患者焦慮時， 增加刺激的強度， 直至患者焦慮情緒完全消失為止。
心理治療由於主觀性太強， 治療效果也因個體差異有所不同， 而且治療無法從根本上去除患病的生理原因， 同時治療週期過長， 費用較貴。 對於症狀較輕的患者只能夠起到緩解焦慮情緒的作用， 對於重症患者的效果不明顯， 所以臨床上一般作為藥物或物理治療的輔助手段。
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