煮豆漿時搭配點不同的食材, 既能留有順滑的口感, 還能讓營養更加全面豐富~
養生糙米豆漿
小米、黑米、糙米、燕麥米等, 各種米都可以增加滑度。 加入米類後, 質地會變得如米糊一樣濃稠, 需要多放些水才能成為豆漿, 否則就是糊糊狀了。 糙米還保留了大量的膳食纖維, 促進腸道蠕動, 排毒養顏哦。
做 法 黃豆洗淨泡發後, 小米或者黑米洗淨, 所有材料放在豆漿機中, 加入適量的水, 煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。
潤膚銀耳豆漿
豆漿里加點泡發的銀耳, 可以很容易獲得順滑的口感。 因為銀耳含有較多膠質, 而且滋陰潤肺、排毒養顏, 常喝銀耳豆漿, 皮膚越來越細膩光滑。
做 法 黑豆洗淨泡發, 黑豆黑芝麻比例為5:1即可, 所有材料放在豆漿機中,
營養果仁豆漿
如花生、核桃、杏仁等, 這些果仁都含有豐富的優質油脂, 還可以為人體補充蛋白質, 並且利用這些油脂可以讓豆漿變得更順滑, 喝起來也會十分的香濃, 但是量不要多, 一小把足矣。
做 法 150g南瓜蒸熟(蘋果大小), 半杯黃豆洗淨泡發, 半杯燕麥片, 所有材料放在豆漿機中, 加入適量的水, 煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。