正在艱難進行健身的你， 每天的食物都按照計畫來， 更別說吃一些零食了， 生怕多吃一點就會增加卡路里從而浪費了自己一天辛苦鍛煉的結果， 其實你錯了， 卡路里並不意味著一切， 這些零食可能會讓你增加一些卡路里， 但是他們的營養價值是增加卡路里無法彌補的， 他們對你身體的好處及對你健身的好處遠遠高於你所增加的卡路里所帶來的負面影響， 所以一起來看看這篇文章吧， 有專業的健身教練collen peater來告訴你， 健身的過程中你可以吃些什麼零食！
誰說健身過程中就不能吃零食了呢， 今天我們偏偏不信這個邪， 為你帶來最全的健身過程中你能吃的一些小零食， 為你的身體補充一些必要的維生素及微量元素， 幫助你每天都能保持滿滿的活力， 以最好的狀態來進行一天的訓練， 快來跟我一起看一看吧。
零食一：開心果
儘管堅果裡的脂肪含量是大家公認的最多的， 但是科學表明身體裡脂肪的累計是需要一定數量才能形成脂肪的。 一位美國的學者研究表示， 開心果中有接近90%的脂肪都是不飽和脂肪， 這使得開心果成為了堅果裡最低熱量與最低脂肪的堅果。 開心果也富含豐富的蛋白質和纖維， 幫助你讓你全天都活力滿滿， 讓你更好的進行訓練， 每天食用適量的開心果對你的身體是非常有好處的， 比如它可以降低心臟病的概率！人們都說不開心的時候吃了開心果就能高興， 你確定不吃一些來保持你今天的活力嗎？
零食二：葡萄乾
健身的人都拒絕食用乾果， 因為他們認為乾果裡的糖分非常高， 很容易讓自己一天的訓練白費， 但是葡萄乾是純天然的， 不會添加任何的糖類， 對所有人來說， 葡萄乾都會是一種最好的小吃， 只要每天保持住自己的使用量， 兩勺子葡萄乾就可以，
零食三：椰子餅乾
每天只可以吃一塊呦， 一塊葉子餅乾大約含有120卡路里， 同時它也含有4克蛋白質和10克纖維， 這就意味著你的脂肪不會有太大的提升， 所以每天一塊椰子餅乾還是可以吃的。
零食四：黑巧克力
黑巧克力，多麼讓人垂涎欲滴的零食，有人質疑健身過程中還可以吃巧克力嗎，回答是肯定的，但是每天要限量，一天只能吃一小塊黑巧克力，一小塊黑巧克力可能含有160卡路里，但他同樣含有類黃酮，可以增加你的身體健康係數，類黃酮可以降低你的血壓水準，對你的膽固醇的改善也是顯而易見的，巧克力雖好吃，可不要多吃呦。
這四類零食都是你健身過程中可以吃的一些美味食物，因為他們給身體帶來的好處是減少的哪點卡路里所不能彌補的，這篇文章可以說是給廣大處於健身深淵中的人們帶來的一點點福利，零食雖好，但是健身的過程中要適量的克制自己，這四類零食每天也要限量吃，今天的健身零食就為各位介紹到這裡，願大家每一天都能活力滿滿，以積極的狀態投入到一天的訓練中，謝謝大家。
黑巧克力，多麼讓人垂涎欲滴的零食，有人質疑健身過程中還可以吃巧克力嗎，回答是肯定的，但是每天要限量，一天只能吃一小塊黑巧克力，一小塊黑巧克力可能含有160卡路里，但他同樣含有類黃酮，可以增加你的身體健康係數，類黃酮可以降低你的血壓水準，對你的膽固醇的改善也是顯而易見的，巧克力雖好吃，可不要多吃呦。
這四類零食都是你健身過程中可以吃的一些美味食物，因為他們給身體帶來的好處是減少的哪點卡路里所不能彌補的，這篇文章可以說是給廣大處於健身深淵中的人們帶來的一點點福利，零食雖好，但是健身的過程中要適量的克制自己，這四類零食每天也要限量吃，今天的健身零食就為各位介紹到這裡，願大家每一天都能活力滿滿，以積極的狀態投入到一天的訓練中，謝謝大家。