紫薯富含鐵、硒元素和花青素 。 硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素， 特別是硒被稱為“抗癌大王”， 易被人體吸收。 花青素對100多種疾病有預防和治療作用， 被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。 所以多吃紫薯好處多多哦
紫色的， 超好看
還做了一朵花
裡麵包了巧克力餡， 好香
紫薯去皮切片上鍋蒸熟
放碗裡用勺壓成泥， 越細越好哦
放入糯米粉， 澱粉和煉乳， 糯米粉和澱粉是2:1， 煉乳隨便放， 多一些甜點而已
揉成三光麵團， 紫色好看吧， 如果太幹可加水哦
墊上放點澱粉， 揉成長條
切成均勻的小團
拿一個，中間戳個洞，放一小塊巧克力，然後收口揉圓
拿一根牙籤在上面按壓米字
邊上也按哦，按的時候力重一點，這樣蒸出來才好看
放個葡萄乾當蒂
全部弄好，冷水上鍋蒸20分鐘，然後關火燜三到五分鐘
美美的紫色，醉了
下雨天，光線不好，要不紫色會更好看
切成均勻的小團
拿一個，中間戳個洞，放一小塊巧克力，然後收口揉圓
拿一根牙籤在上面按壓米字
邊上也按哦，按的時候力重一點，這樣蒸出來才好看
放個葡萄乾當蒂
全部弄好，冷水上鍋蒸20分鐘，然後關火燜三到五分鐘
美美的紫色，醉了
下雨天，光線不好，要不紫色會更好看