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這道家常菜要給孩子多吃,可提高智力和長個子,每次做孩子都吃光

我是非常喜歡吃金針菇的, 因為吃起來脆脆的, 經常在打火鍋的時候, 必點這道配菜, 煮熟後, 沾上醬料, 真是美味極了!金針菇氨基酸的含量非常豐富,

高於一般菇類, 尤其是賴氨酸的含量特別高, 對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用, 人稱“增智菇”;金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質, 有增強機體對癌細胞的抗禦能力, 常食金針菇還能降膽固醇, 預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍, 增強機體正氣, 防病健身。

心心念念想著吃金針菇, 可又不想大白天的打個火鍋吧, 於是突然發現, 原來還可以用番茄燴金針菇, 番茄的湯汁酸酸甜甜的, 金針菇吃起來脆脆的, 真是絕配, 我相信家裡的小孩也一定喜歡吃的!

番茄燴金針菇

食材:

番茄2個、金針菇2顆、雞蛋1個、香菜1根、蒜米3粒

做法:

1、把食材準備好(番茄、金針菇、雞蛋、香菜、蒜米)

2、在番茄底部切十字刀, 在鍋裡燒一鍋水, 燒熱後, 把番茄放進去全身燙一次, 燙到有點脫皮即可

3、把番茄剝皮後, 分兩部分切, 一部分切塊, 一部分切碎, 金針菇洗乾淨後切掉根部, 雞蛋打入碗裡攪拌好, 蒜米切碎, 香菜洗淨

4、在鍋裡倒入花生油, 小火燒熱後放入蒜末爆香, 然後放入番茄進去煸炒出汁

5、番茄煸炒出汁後,倒入適量的水開大火燒開,大概2分鐘(我的是鐵鍋,受熱快,所以煮的時間短一點)

6、把金針菇放進去煮,大概煮上3分鐘,好讓金針菇入味

7、準備出鍋之前,倒入雞蛋液進去攪拌下,煮到凝固

9、出鍋裝盤咯,看,一盤非常誘人的番茄燴金針菇家常菜就做好咯,橘黃色的番茄湯汁圍繞著金針菇,顏色非常好看

盛上一碗米飯,淋上些許番茄湯汁,夾上幾口金針菇,把湯汁和米飯攪拌後往嘴裡扒幾口米飯,嗯,酸酸甜甜的,真開胃下飯,再吃上一口金針菇,吃起來脆脆的,還很爽滑,好吃喲!每次做這道家常菜菜,家裡的寶寶都會把盤子掃光,真開心!

5、番茄煸炒出汁後,倒入適量的水開大火燒開,大概2分鐘(我的是鐵鍋,受熱快,所以煮的時間短一點)

6、把金針菇放進去煮,大概煮上3分鐘,好讓金針菇入味

7、準備出鍋之前,倒入雞蛋液進去攪拌下,煮到凝固

9、出鍋裝盤咯,看,一盤非常誘人的番茄燴金針菇家常菜就做好咯,橘黃色的番茄湯汁圍繞著金針菇,顏色非常好看

盛上一碗米飯,淋上些許番茄湯汁,夾上幾口金針菇,把湯汁和米飯攪拌後往嘴裡扒幾口米飯,嗯,酸酸甜甜的,真開胃下飯,再吃上一口金針菇,吃起來脆脆的,還很爽滑,好吃喲!每次做這道家常菜菜,家裡的寶寶都會把盤子掃光,真開心!

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