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各位小夥伴， 今天國慶8天長假結束了， 又要開始上班了， 在假期裡， 是不是有點“光陰似箭”的感覺？眼晴一閉一睜之間， 假期說沒就沒了？
假期過後， 總有小夥伴出現沒玩夠、睡不夠、提不起精神等“假期綜合症”。 “假期綜合症”這個大魔王著實困擾著很多朋友。 那麼長假尾聲應該如何收心？有沒有儘快的從假期的狀態中恢復過來的妙招？好啊， 做為一個工作狂， 今天為大家支幾招， 讓你輕鬆應對“假期綜合症”。
·心理·
假期的最後一天最好收住遊樂的心， 靜下來做點安靜的事情， 比如看看書、聽聽音樂， 這都是實現假期過渡的有效方式。 節後上班最好不要馬上進入到緊張狀態， 不要一下子就把行程安排的滿滿的， 應給自己一個緩衝期。 同時準備好第二天上班的衣服， 另外鬧鐘是一定要記得上的。
·作息·
節假日大睡特睡、或者通宵達旦瘋玩的人不在少數。 在剛剛上班的幾天， 睡前最好泡泡腳， 可以消除身體疲乏， 有助睡眠。 睡覺時間要比正常上班的時候提早一些， 即使睡不著也可以假寐， 自然而然就入睡了。
·飲食·
節假日裡， 親朋好友聚會， 免不了深受酒精及大餐的危害， 暴飲暴食的腸胃這時候也該進行修養了。 因此， 節後飲食應以清淡為主， 飯前多喝白開水， 飯吃七分飽；最重要的一點就是要多吃新鮮水果、蔬菜。 適當吃一些健胃消食片和山楂片， 也可以促進消化。
好了， 就給大家上面的這些建議啦！祝大家能早點從“假期綜合症”裡解脫出來， 努力工作， 取得更好的成績！