女性防衰老做好9件事，你就是不老的女神~

1、一定要吃早餐

30歲女人不吃早餐會傷害腸胃， 使人感到疲倦、頭痛， 長期不吃早餐， 皮膚乾燥、容易產生皺紋， 還容易引發腸胃疾病，

而且特別容易加速衰老。 所以提醒各位正視早餐的重要性， 要吃飽更要吃好， 最好涵蓋了穀類食物、水果、乳製品等食物， 以達到營養全面的效果。

2、注意胸部護理

乳房是女性的第二性征， 女性最脆弱的部位， 大概在25歲前後就會逐漸出現衰老的徵兆。

好的內衣能將你的胸部最高點向上提， 所以30歲女人要選擇正確的內衣。 每天抽點時間來照顧自己的乳房， 注意按摩手法的正確， 不要用力搓揉， 對待乳房要輕柔。

3、做好卵巢養護

卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。 30歲女人在雌激素的滋養下， 皮膚光潔、骨骼挺拔。

有時候女人的衰老都是由於卵巢早衰等原因導致的， 所以卵巢的保養對於女人來說尤為重要。

4、定期面部保養

30歲的女人不論多忙也要抽出時間做好面子工作。 平時做好基礎性的養護及清潔工作， 不要忘記要定期做深層的潔面工作。

經常做面膜清潔護理， 可以保持毛孔清潔， 防止細菌感染， 收縮毛孔。 洗臉的時候配合一定的按摩手法， 潔面後要做點鎖水的面膜。

5、務必及時排毒

人體會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質， 在新陳代謝中不能很好地排除， 就容易造成女人身材走形，

變相衰老。

①肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前， 到室外空氣清新處， 做深呼吸運動。

②腸道毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏。

6、不忘使用牙線

如果不用牙線進行徹底清潔， 隱藏在牙齒之間的細菌會引起牙齦感染， 並趁機進入血流， 它們進入血管後， 會引起動脈發炎， 導致血管壁上出現斑塊沉積物。 最新研究已經把牙齦疾病與其他問題聯繫在一起， 例如呼吸道感染和神經退行性變。 30歲女人防止衰老， 就要做好各種器官疾病的預防工作。

7、進行自我按摩

壓力會對人體內的各種器官造成損傷，從而加快30歲女人的衰老進程。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側，然後用食指和中指在眉毛上來回按摩，最後按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。

8、晨起檢查脈搏

早晨起床前，把食指和中指放在位於拇指下方的腕部，計算30秒內脈搏的次數。然後將這個數字乘以二，就是1分鐘內的脈搏次數。

一項研究發現，與每分鐘60次的正常脈搏相比，每分鐘脈搏是90次或更高的女性，死於心臟病的風險將會增至原來的3倍。

7、進行自我按摩

壓力會對人體內的各種器官造成損傷，從而加快30歲女人的衰老進程。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側，然後用食指和中指在眉毛上來回按摩，最後按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。

8、晨起檢查脈搏

早晨起床前，把食指和中指放在位於拇指下方的腕部，計算30秒內脈搏的次數。然後將這個數字乘以二，就是1分鐘內的脈搏次數。

一項研究發現，與每分鐘60次的正常脈搏相比，每分鐘脈搏是90次或更高的女性，死於心臟病的風險將會增至原來的3倍。