搜索關注公眾號「多用」， 這個秋天不長肉
閨蜜 Amy 是北方人。 她自嘲遺傳了父母所有的缺點， 比如父親黝黑的皮膚， 母親微塌的鼻子。 （顯然， 她忽略了自己還繼承了父親漂亮的雙眼和母親曼妙的身材）
她喜歡南方， 喜歡大海， 每次假期， 她都要去海邊， 這次長假也不例外。
她說她喜歡吹海風， 特別是深夜， 仰臥在躺椅上， 聽著海浪拍打沙灘， 滿天繁星觸手可及， 陣陣海風吹過， 整個人似乎融化在天地裡。
我聽得幾乎入了戲， 卻也不能放過這個擠兌她的機會， 誰讓我們是好閨蜜呢。
“是不是在那裡， 你的皮膚才算~~”
話沒說完， 她漂亮的杏核眼立刻閃出一股殺氣， 快閃。
幾乎所有人都知道陽光充足的地方， 人容易曬黑。 卻很少有妞兒知道為什麼。
明白了原因， 才能對症下藥， 挽救夏天被曬黑的皮膚。
① 為什麼皮膚會被曬黑
夏天陽光強， 紫外線多， 暴曬之下， 我們的身體自然產生一種保護機制——增加黑色素避免受到紫外線進一步的傷害。
然後， 皮膚變黑了。
② 皮膚曬黑了， 有沒有辦法可以迅速變白
當然有了， 那就是~~打美白針。 （此刻， 我感受到了螢幕對面無數雙白眼襲來， 我錯了）
還有更簡單的方法， 那就是吃， 吃一些食物讓皮膚變白。
剛才說過了， 皮膚白不白， 跟黑色素有關， 黑色素多， 皮膚就黑， 黑色素少， 皮膚就白。
黑色素細胞分佈在真皮下方 ， 想要變白，
由於皮膚的代謝週期是28天， 所以， 曬黑後修復皮膚， 你需要耐心等， 28天以後， 你的皮膚會變得白皙靚麗， 甚至比之前還要白， 還要漂亮。
③ 吃什麼食物可以讓皮膚變白
生活中， 我們還有一些好朋友， 它們不怕紫外線照射。
新鮮的蔬菜和水果， 進行光合作用， 必須接受陽光的照射， 一樣躲不開紫外線的傷害。 怎麼辦？
在進化過程中， 蔬菜和水果逐漸演化出來一種自我保護機制， 在體內產生了包括植化素、花青素和多酚的抗氧化劑。 （想想我們人類多脆弱）
這些抗氧化劑的主要成分就是維生素 C， 維生素 E， 和β胡蘿蔔素。
根據這個原則， 選擇食物很簡單， 記住這個口訣。
多吃深綠色的蔬菜和深紅色的水果。
這些蔬菜和水果裡面含有很多抗氧化抗自由基的成分， 建議大家多吃。
在這些蔬菜和水果中， 儘量多補充富含維生素 C 的食物， 幫助膠原蛋白合成， 抑制黑色素生長。 （終於知道媽媽為什麼經常給我買獼猴桃了。 ）
④ 怎麼吃
醬醬再分享一個口訣：生吃比蒸煮好， 蒸煮比煎炒好。
當然， 還不能忘了：
若要皮膚嫩又白， 不忘保濕和防曬。
好啦， 我說完了， 你們可以點贊了。
有問題， 問邱醫， 有任何關於「瘦美」的問題， 都可以留言給我， 說不定下期邱醫就會選中你。