近年， 年輕人工作強度和壓力大導致失聰的新聞屢見報端， 先是音樂人吳克群因工作忙碌， 壓力大導致失聰。 而且錯過了黃金治療期， 恐無法再恢復正常聽力。
接著杭州某上班族， 連續開發軟體加班一個月， 結果一覺醒來， 耳朵突然嗡的一聲， 持續耳鳴。
聽什麼都像蒙層紗布， 感覺自己「聾了」， 去醫院檢查， 才確診為突發性耳聾。
突發性耳聾是指突然發生的原因不明的感音神經性聾， 多為單耳發病。
患者原本聽力正常， 在沒有任何症狀的情況下（多出現在一覺睡醒後）， 耳朵聽力驟然下降。
症狀還包括耳鳴、耳朵悶脹，
01
年輕人耳病發病率急增!
據資料顯示， 中國每 5000 人中就有一個人發生突發性耳聾。 除了老年性耳聾， 突發性耳聾在青壯年中也越來越高發。
工作壓力大、熬夜加班、通宵打遊戲、耳機聽音樂、煲電話粥、K歌……這是現在很多年輕人的生活狀態。
但是， 你知道嗎？
我們聽力正在不知不覺的被偷走。
精神緊張、壓力過重、疲勞透支、睡眠不足都是常見誘因， 會導致耳內血管緊張、供血不足， 損害白領青年聽力健康。
02
調查表明：27％的白領人群存在失聰危險。
壓力過大狀態下， 腎上腺會釋放出去甲腎上腺素、腎上腺素等物質。
而這些物質會使血管內血流速度異常， 或導致血液黏滯度增加， 引發耳內血管堵塞或一時性或長久性的痙攣。
耳朵裡的神經細胞對缺血缺氧是非常敏感的， 一旦血管痙攣營養供應跟不上， 神經細胞3-5分鐘就會凋亡。
突發性耳聾的發病部位是內耳， 出現聽毛細胞活性降低或者數量減少。 （人的聽力很嬌嫩， 耳蝸上感受聲音的毛細胞的數量在人出生時就已經定了， 損傷一個就少一個， 是不可逆轉的。 ）
03
▼突發性耳聾還有可能是腦溢血的先兆
《柳葉刀》雜誌曾登載過：出現突發性耳聾， 發生腦血管意外的概率比常人高出6倍。
內耳的血管是腦血管的一個分支。 內耳的血供占到全身血供的14%，
一旦身體出現供血不足的情況， 身體首先會丟掉內耳的功能。
▼不同的耳鳴聲代表不同的信號
比如內耳出問題， 往往發出的是馬達聲；神經系統出現問題， 耳鳴通常是尖叫的聲音；而中樞系統出現問題的耳鳴聲， 一般是顱鳴。
出現這三種耳鳴， 必須馬上去醫院的耳鼻喉科詳細檢查。
拖得越長越治不好
發病一周內治療後可漸漸恢復， 對於三個月及以上的， 有的聽力損失已基本定型， 部分患者遺留永久性的重度耳聾。
那我們應該如何預防突發性耳聾呢？來聽聽東方醫院的張燕醫生怎麼說？
▼如何防止突發性耳聾
➀傾訴療法 釋放壓力
壓力和壞情緒不能藏著壓了， 要迅速將壞情緒釋放。
許多患者表示：與醫生或家人傾訴一番後：“心裡輕鬆多了，
➁保證睡眠， 多做深呼吸
實踐證實， 人在靜養狀態下神經放鬆， 呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低。
這種積累效應， 天然能消除壓力焦慮等症狀。 保證睡眠，千萬不要熬夜，身心透支會使壓力加劇。
（根據《焦慮與抑鬱》雜誌的最新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂也可以將人的焦慮情緒降低40%左右。）
➂多吃燕麥等全穀物食物
燕麥、玉米等全穀食物有助提高大腦的血清素水準，減少抑鬱、焦慮和攻擊行為。
④每天至少運動30分鐘以上
研究發現，一定量的運動不僅能夠刺激內啡肽的釋放，還能對交感神經系統（壓力荷爾蒙的釋放）有一定的抑制作用。
⑤防雜訊污染
長期受雜訊刺激也會發生緩慢、進行性聽覺損傷。
堅持三個6原則：在雜訊大的環境下不要待超過60分鐘；
使用耳機時環境安靜，儘量避免坐地鐵、坐公車時戴耳機，以免不由自主調高音量蓋過噪音；
建議聽耳機時音量不要超過總體音量的60%，每次不超過半小時，儘量使用耳罩式耳機；
與人交流時聲音別太大，不要超過60分貝，打手機時條件允許的話儘量用免提接聽。
保證睡眠，千萬不要熬夜，身心透支會使壓力加劇。（根據《焦慮與抑鬱》雜誌的最新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂也可以將人的焦慮情緒降低40%左右。）
➂多吃燕麥等全穀物食物
燕麥、玉米等全穀食物有助提高大腦的血清素水準，減少抑鬱、焦慮和攻擊行為。
④每天至少運動30分鐘以上
研究發現，一定量的運動不僅能夠刺激內啡肽的釋放，還能對交感神經系統（壓力荷爾蒙的釋放）有一定的抑制作用。
⑤防雜訊污染
長期受雜訊刺激也會發生緩慢、進行性聽覺損傷。
堅持三個6原則：在雜訊大的環境下不要待超過60分鐘；
使用耳機時環境安靜，儘量避免坐地鐵、坐公車時戴耳機，以免不由自主調高音量蓋過噪音；
建議聽耳機時音量不要超過總體音量的60%，每次不超過半小時，儘量使用耳罩式耳機；
與人交流時聲音別太大，不要超過60分貝，打手機時條件允許的話儘量用免提接聽。