對於女人來說， 減肥幾乎是他們一生的追求目標， 可是想要減肥必須要對減肥的方法有一定的瞭解， 有的女孩為了減肥可以一天都不吃飯， 其實這樣不僅達不到我們的目的， 時間長了反而會對我們的身體造成極大的傷害。
由於大多人上班時，
長時間久坐，
導致了腰粗，
腿粗，
饑餓難忍，
結果是越吃越胖，
節食？是不可能節食的了，
那麼有其他方法嗎？當然有
1、減肥節食其實作用並不大，
盲目的節食還會對我們的身體造成很大的傷害，
所以每天都要保證身體所需的營養，
將平時的麵食用雞蛋，
牛奶等代替。
2、每天儘量多的喝水，
不可以喝任何飲料，
水可以促進體內的血液迴圈，
可以提高新城代謝，
加速身體廢棄物的排放，
從而起到減肥的功效。
3、制定減肥計畫和減肥食譜， 飲食必須要規律， 在減肥期間飲食是很重要的， 不要刻意的節食， 餓了該吃還是要吃， 但是我們可以選擇有利於我們減肥的食物， 嚴格按照減肥食譜進餐。
4、運動， 在減肥期間給自己指定運動計畫， 每天堅持適當的運動，
注意事項：
注意減肥不可以一味的節食
注意要想減肥我們必須首先要養成良好的飲食習慣。
注意早飯必須吃， 午飯吃八分飽， 晚飯不要吃飽可以適當的吃些蘋果
管住嘴邁開腿，