打羽毛球時， 要想獲得更多的主動， 就得比對手快一點；要想比對手快一點， 除了步法移動更為簡練外， 最重要的就是要有預判。
回想一下， 跟高手過招時， 為什麼總感覺對手場上沒有空當， 而且多數都在你回球落點的位置等著你的來球， 這種情況多數是因為高手有良好的預判能力。
預判， 就是預先于對手一步到位， 這樣就能夠有更充分的時間準備擊球了。
後期預判能力的提高是要靠各種擊球經驗的總結， 知道多數球的常規回球線路。
但前期的預判能力的獲得， 需要靠方法的訓練了。 很多球友之所以老是慢， 就是預判能力獲得的慢， 因為很多人不知道該如何下手。
為了能快速的提升預判的能力， 可以通過以下七個方面去改善：
1、預判：從自己擊球結束後開始
經常能看到有球友在場上打完球， 就原地等對手的下一拍， 或者每次擊球後， 都回到場地的中間。 這就是典型的對預判沒有想法的表現， 有經驗的選手， 早已經根據自己擊球的手感和對手的跑位及接球動作， 做大體的預判了。
2、觀察對手揮拍及觸球方向
要善於觀察對手的回球習慣， 要集中注意力盯住對手球拍觸球前的擊球動作， 將注意力放在其揮拍動作以及球拍觸球的一刹那。
根據對手揮拍的速度， 判斷來球是後場還是前場；根據球拍觸球的角度來判斷是直線還是斜線， 尤其是後場吊網前球的直線和斜線變化還是有規律可循的。
判斷所需資訊歸納為兩點：
（1）來球方向與揮拍方向；（2）球拍與球是正面接觸還是有夾角。
3、聽擊球聲音
擊球時發力充不充分是可以通過聲音來判斷。 殺球和高遠球的擊球聲音很乾脆， 劈吊、劈殺的聲音較響， 而輕吊和攔吊幾乎沒有聲音發出。
通過視、聽結合， 判斷擊球力度、球拍與球接觸方向， 成功率增高。
4、要看對手擊球時的站位
對手擊球時的站位元基本有三種情況：一是網前、二是中場、三是後場。
如果對手在網前擊球， 球距離本場短， 落到本場所需時間少， 速度就快；如果在後場擊球， 球距離本場遠， 落到本場區所需時間要長， 速度就慢。
5、要看擊球點的高低
擊球點高於網時，來球的速度大部分時候是快，因對手從上向下擊球，可以殺也可以吊，而且能打到前場，又能打到中場和後場，擊球時也能用上力，所以來球速度會快；擊球點低於網，因其發力受到限制，擊球方法受到限制，所以來球速度並不快。
6、要抓對手熟悉球路
判斷對了，即使角度再刁鑽也能救起來，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無力回天。
在防守上將注意力大部分集中在對手使用概率較高的進攻手段上。只有知己知彼，才能敢於判斷，敢於行動。要善於總結對手習慣性打法和路線，這對於提高業餘愛好者的預判能力非常有幫助。
7、要根據打球經驗積累
經常打球的球友肯定有這種情況，自己出手之後就能快速到下一個位置去等球，而且成功率很高。因為你知道自己打出的球，會對對手造成什麼樣的威脅，以及處理這種球常見的回球線路.
所以你的預判也就成了你的本能反應，自然而然地去下個位置去等球。這種本領需要長年累月的積累，不是一朝一夕就能學會的，所以別著急，一步步來。
友情提示，以下情況預判時，不要提前移動：
1）當跟比自己水準高很多的人打時；
2）當自己特別被動，著急忙慌的回動準備下一拍時；
3）跟善於使用假動作的人打，而且對方水準不一般時；
這三種情況如果老是預判且提前移動的話，對方會分分鐘讓你對自己的預判能力產生懷疑的！一般而言預判的使用多數是在兩個人水準相當的時候，或者對方比自己能力差時。
預判好一點，到位就更早一點，這樣就能更主動一點，雖然僅差“一點”但卻是兩人就是主動和被動的差距，所以想要提高，必須要養成良好的預判能力。
5、要看擊球點的高低
擊球點高於網時，來球的速度大部分時候是快，因對手從上向下擊球，可以殺也可以吊，而且能打到前場，又能打到中場和後場，擊球時也能用上力，所以來球速度會快；擊球點低於網，因其發力受到限制，擊球方法受到限制，所以來球速度並不快。
6、要抓對手熟悉球路
判斷對了，即使角度再刁鑽也能救起來，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無力回天。
在防守上將注意力大部分集中在對手使用概率較高的進攻手段上。只有知己知彼，才能敢於判斷，敢於行動。要善於總結對手習慣性打法和路線，這對於提高業餘愛好者的預判能力非常有幫助。
7、要根據打球經驗積累
經常打球的球友肯定有這種情況，自己出手之後就能快速到下一個位置去等球，而且成功率很高。因為你知道自己打出的球，會對對手造成什麼樣的威脅，以及處理這種球常見的回球線路.
所以你的預判也就成了你的本能反應，自然而然地去下個位置去等球。這種本領需要長年累月的積累，不是一朝一夕就能學會的，所以別著急，一步步來。
友情提示，以下情況預判時，不要提前移動：
1）當跟比自己水準高很多的人打時；
2）當自己特別被動，著急忙慌的回動準備下一拍時；
3）跟善於使用假動作的人打，而且對方水準不一般時；
這三種情況如果老是預判且提前移動的話，對方會分分鐘讓你對自己的預判能力產生懷疑的！一般而言預判的使用多數是在兩個人水準相當的時候，或者對方比自己能力差時。
預判好一點，到位就更早一點，這樣就能更主動一點，雖然僅差“一點”但卻是兩人就是主動和被動的差距，所以想要提高，必須要養成良好的預判能力。