近日， 幾場秋雨光顧， 氣溫猛降， 許多朋友急忙換上了長袖長衫， 甚至更厚的衣服。 長期以來， 我國流傳著“春捂秋凍， 不生雜病”、“春不減衣， 秋不加帽”、“熱不馬上脫衣， 冷不立即穿棉”的說法。 適當秋凍可以增強身體抵抗能力， 促進身體血液迴圈， 但秋凍需要接受寒冷刺激， 並不是所有人群都適合。
一般而言， 患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”， 秋季冷空氣活動頻繁， 氣溫、氣壓、風速等氣象要素變化很大， 容易引起舊病復發， 或者出現新的疾病。
所以， 對於有些患者來說， “秋凍”要適度；尤其對患有慢性病的老人來說， 不僅不能“秋凍”， 反而還要注意保暖。
以下五類人不能秋凍：
1.心腦血管病人
深秋季節氣溫變化大， 溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。 這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮， 周圍血管阻力增大，
所以， 凡是患有心腦血管疾病的老人， 在深秋季節不但不應該秋凍， 相反還應該注意保暖， 隨著天氣的變化及時增添衣服， 以免舊病復發影響身體健康。
2.哮喘、支氣管炎病人
對於一些有慢性支氣管炎的老年人， 本身氣道的防禦功能較差， 著涼時身體的抵抗力大大下降， 被病菌病毒入侵後易引起感冒、咳嗽， 還會引起扁桃腺炎和肺炎。 哮喘病人對季節氣溫、濕度的變化極為敏感， 抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。
另外， 食物和空氣中的過敏物質大量增加也是該病易發的重要原因。 “有哮喘和支氣管炎的病人， 主要的一點就是不能感冒， 因此保暖對他們很重要， 要及時地增減衣物。 ”有哮喘、支氣管炎的病人一定要注意預防感冒。
3.胃病病人
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 由於深秋時節氣溫變化無常，
4.老寒腿病人
老寒腿患者在受寒時會使症狀加重。 老寒腿屬於中醫“痹症”範疇， 相當於現代醫學中的類風濕性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。 受累的關節以膝關節為主， 常出現關節疼痛， 有時伴有腫脹， 上下樓或下蹲時疼痛加劇。 得了老寒腿病的老人， 從秋季開始就應該注意腿部保暖。
5.體寒的女性患者
對於一些本身身體寒冷的女性朋友， 尤其是一到冬季就手腳冰涼， 小腹寒冷的女性， 秋季務必要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖， 避免加重體寒， 甚至造成宮寒、月經不調等疾病的侵擾。
秋季養生， 還要防濕邪
夏天的暑氣還沒有結束，秋天的雨水還有很多，此時須防濕氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。
中醫食療祛濕，建議常喝薏米馬齒莧茶
據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效，有些化妝品的主要成分就是從薏米中提取的，不過，與其塗在臉上不如吃到肚裡，讓它由內到外都滋補。此外，薏米還是一種不可多得的抗癌食材。具體怎麼吃，祛濕效果才好呢？
馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實有溫脾、保胃氣的效果，赤小豆有養膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛濕才會事半功倍。
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據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效，有些化妝品的主要成分就是從薏米中提取的，不過，與其塗在臉上不如吃到肚裡，讓它由內到外都滋補。此外，薏米還是一種不可多得的抗癌食材。具體怎麼吃，祛濕效果才好呢？
馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實有溫脾、保胃氣的效果，赤小豆有養膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛濕才會事半功倍。