又快到雙11了， 準備剁手了麼？
緊盯著螢幕挑挑挑的時候， 有沒有覺得眼睛太累？
別到雙眼流淚時才想起要好好愛護眼睛
喏， 這就是你想要的眼科醫生護眼秘笈
快來看看他們都說了些什麼吧~~
廖品正國醫大師、教授、博士生導師
享受國務院政府特殊津貼專家， 全國首位中醫眼科學博士生導師， 全國首屆中醫藥傳承博士後導師， 國務院學位委員會第五屆中醫中藥學評議組成員， 全國教育系統勞動模範“人民教師”獎章獲得者， 四川省首屆十大名中醫， 四川省科技進步特等獎， 四川省學術技術帶頭人。
高夀人群中不乏目明耳聰者， 他們的護眼秘笈是：
l 看書距離始終保持在一市尺（約33.33cm）開外；
l 無事不看電子螢幕；
l 長期接觸大自然， 愛綠樹青山；
l 老人給當代家長建議:父母不要嬌慣孩子， 小孩放學回家可以做點家務才看書。 不要為了望子成龍而剝奪孩子戶外活動時間。
l 綜上總結出良好的用眼習慣， 與大家共勉：
l 閱讀、書寫保持端正的姿勢， 眼與書本或電子螢幕保持30cm以上的距離， 連續用眼不超過1小時， 工作學習間隙須閉目養護， 久視近物後遠眺以緩解調節；
l 照明條件應明亮、柔和、無閃爍、反光及眩光， 不在陽光直照及暗光下用眼， 光線過強則刺目， 過暗則勞目；
l 乘車及臥床時不看書或電子螢幕；
l 增加戶外活動， 綠葉亦是眼藥， 遠眺綠樹青山是眼睛的福音， 加強鍛煉， 增強體質；
周華祥主任醫師、教授、碩士研究生導師
成都中醫大銀海眼科醫院中醫眼科中心主任， 四川省學術技術帶頭人， 四川省拔尖中醫師， 四川省中醫藥學會眼科專業委員會常務副主任委員， 四川省康復醫學會眼科分會委員， 成都市視力保護協會副會長
l 每日配合按摩眼周穴位， 正確使用眼保健操；
l 注意營養均衡， 不偏食， 少食甜食；
l 保持情緒樂觀穩定；
l 根據不同工種建立健全安全措施；
l 定期到醫院檢查眼睛， 積極治療。
袁曉輝主任醫師、教授
成都中醫大銀海眼科醫院院長助理、小兒眼科主任、眼視光學術帶頭人， 全國知名小兒眼科專家， 全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人， 中國民族醫藥學會眼科分會常務理事， 四川省中西醫結合學會眼科專業委員會委員， 四川省醫學會眼視光專業委員會委員。
l 每天必須要有2小時去戶外活動的時間
l 教育孩子要正確的用眼的習慣、不能挑食、不能過量攝入甜食等
l 孩子去醫院驗光後， 是近視就必須要配鏡
黃霄主任醫師、教授、碩士研究生導師
中國醫師協會中西醫結合眼科專業委員會委員， 四川中西醫結合學會及四川省中醫藥學會會員。
l 良好生活習慣很重要。在大街上隨處可見“低頭族”（低頭玩手機的人們），尤其是坐公車、乘坐地鐵的時候玩手機對眼睛是百害無一利的。
l 不要和年齡過不去，到了年齡要配老花鏡，就該佩戴，這樣才能減輕視疲勞。
潘學會副主任醫師、醫學碩士
中國醫師協會中西醫結合分會眼科專家委員會委員，四川省醫學會眼科專委會委員，四川省中醫藥學會眼科專業委員會委員，四川省康復醫學會眼康復專委會委員，四川省中醫藥學會青年中醫委員會委員
l 少玩電子產品，多戶外活動，親近大自然。
l 堅持做眼保健操，尤其是中老年人，做眼保健操的習慣很有必要，比如按摩眼瞼，對乾眼症的患者有好處。
l 看書應當看紙質書，紙質書對人眼睛的傷害比電子書要小些。
謝艾芮主治醫師、醫學碩士
四川省康復醫學會視覺光學專委會委員，四川省視光師技能培訓教師，國家一級視光師，國家司法鑒定法醫臨床及法醫物證類鑒定人，四川省視力保護科普基地講師。
l 電子產品是危害孩子視力的罪魁禍首，我會每天帶孩子去戶外活動，尤其是球類運動對孩子的視力有幫助
l 定期帶孩子到正規的醫院檢查眼睛
l 良好生活習慣很重要。在大街上隨處可見“低頭族”（低頭玩手機的人們），尤其是坐公車、乘坐地鐵的時候玩手機對眼睛是百害無一利的。
l 不要和年齡過不去，到了年齡要配老花鏡，就該佩戴，這樣才能減輕視疲勞。
潘學會副主任醫師、醫學碩士
中國醫師協會中西醫結合分會眼科專家委員會委員，四川省醫學會眼科專委會委員，四川省中醫藥學會眼科專業委員會委員，四川省康復醫學會眼康復專委會委員，四川省中醫藥學會青年中醫委員會委員
l 少玩電子產品，多戶外活動，親近大自然。
l 堅持做眼保健操，尤其是中老年人，做眼保健操的習慣很有必要，比如按摩眼瞼，對乾眼症的患者有好處。
l 看書應當看紙質書，紙質書對人眼睛的傷害比電子書要小些。
謝艾芮主治醫師、醫學碩士
四川省康復醫學會視覺光學專委會委員，四川省視光師技能培訓教師，國家一級視光師，國家司法鑒定法醫臨床及法醫物證類鑒定人，四川省視力保護科普基地講師。
l 電子產品是危害孩子視力的罪魁禍首，我會每天帶孩子去戶外活動，尤其是球類運動對孩子的視力有幫助
l 定期帶孩子到正規的醫院檢查眼睛