隨著社會競爭力的加大， 我們的生活節奏的加快， 我們的身體也在受到嚴峻的考驗。 在都市闖蕩的人們， 時常會因為工作學習而無法顧及自己的身體， 更別說怎樣健脾養胃了， 在這裡就讓我來給大家介紹一下健脾養胃的方法和健脾養胃的食物吧!
現代都市的年輕人在脾胃方面都有不少的毛病， 千萬不要因為工作學習而不重視它， 小心拖的時間長了反而出了大毛病。
那麼脾胃不和怎麼辦呢?有什麼養生食譜能調理脾胃不和呢?
脾胃不和等脾胃病， 如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會導致胃病症狀的衍生， 脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。 那麼對脾胃健康的保健應該怎麼做呢?
下面給大家支招， 關於健脾養胃的幾種小秘訣哦。
一、脾胃關係， 弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官，
胃主受納”腐熟水穀。 受納”指胃接受食物和盛納食物， 腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。 經胃初步消化後的食物分為清”、濁”兩部分。
其清者即津液，
脾臟主要的功能是消化吸收和運輸我們每天所獲得的能量。 食物進入胃部， 第一次消化都在送入到脾， 再又脾臟進一步的消化吸收。
二、脾胃同治， 抓住方法解決問題
脾主運化， 當脾出現問題時， 造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部， 同時也不能反補營養給胃。
脾病造成機體主症有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。 胃主受納， 當胃出現問題時， 容易出現脘痛， 嘔吐， 噯氣， 呃逆等症狀。
由此可見， 脾胃病的症狀基本都是同時出現的， 這也是我們平常胃痛醫胃”難以解決問題的所在。
中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇， 在治療胃病的同時也要解決脾病， 真正的脾胃同治”。
三、慢性胃炎多屬脾虛， 重在調理
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感， 多數進食後症狀較為嚴重， 其次就是食欲下降， 噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。 一般以上症狀持續三個月以上，
減少慢性胃炎的發生主要在於防， 因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食， 吃太多生冷的食物， 精神壓力大等眾多因素造成， 而這些因素都會造成脾虛， 直接或間接地造成胃部出現症狀。
慢性胃炎主要特徵是反復發作”，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常採用具有治養結合”功能的藥物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反復發作。
四、運動養生方式幫你養胃護胃
越來越多的人重視腿腳運動養生方式。有研究表明，經常活動腳趾可以健胃消食，起到養胃護胃的效果。
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慢性胃炎主要特徵是反復發作”，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常採用具有治養結合”功能的藥物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反復發作。
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