秋季天氣轉變的比較厲害， 早晚溫差大， 氣候乾燥， 所以秋季是感冒的高發季節， 感冒了就需要及時治療， 不能硬抗。 但有人說， 不治療也是會好的， 這是真的嗎?感冒了怎麼辦？
感冒真的躺著也能好？
感冒的三個真相
美國威斯康辛大學醫學與公共衛生學院曾發佈過一份《感冒白皮書》， 為我們揭露了有關感冒的三個真相。
◆ 感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”， 有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;
◆ 一般來說， 感冒的症狀會持續一星期， 不論服藥與否;
◆ 感冒的起點， 應該是出現症狀的一天前， 此時病毒已經在你的體內駐紮。
更確切地說， 感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時， 然後突然爆發。 最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。 在英文中， “感冒”和“寒冷”為同一詞， 而在中國， 很多人也都會認為感冒是“凍出來的”。
但是事實不是這樣的， 無論你衣服穿的有多少， 光著腳走路還是沒有將頭髮吹幹就出門等等， 這些都不會引起感冒， 但會使你的免疫力下降， 這樣病毒很輕易就會入侵你的身體。 和寒冷的天氣相比， 乾燥更容易引起感冒， 因為這時候我們的抗病毒能力會因為缺少水分而下降。
有些人一感冒會服用抗生素， 其實抗生素只能消滅細菌， 對於感冒病毒卻無濟於事， 胡亂吃藥可能會加重病情。 感冒藥的主要功效是緩解症狀， 讓你感覺好受點、休息好點， 但並不能縮短病程。 那麼， 究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為，
第一步：亂吃藥不如休息好
感冒後， 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話， 最好請假在家休息1—2天， 這樣在自己得到充分休息的情況下， 也可以少將疾病傳染給他人。
第二步：吃塊黑巧克力
吃塊黑巧克力不但能夠給身體補充抗氧化纖， 它裡面還含有能夠止咳的可哥堿這種物質。
第三步：補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑， 還是吃點富含維C的水果， 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等， 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說， 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時，
第四步：打開加濕器
秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適， 在床邊或沙發邊放置加濕器， 可以讓你呼吸更順暢。 使用前， 最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法， 英國學者發現這是有道理的， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯
保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料， 促進體內新陳代謝。
第七步：遠離乳製品
乳酪等較難消化的乳製品， 感冒時最好別吃， 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好， 可以喝些優酪乳。
第八步：服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。其實，雖然這些藥不能抗病毒，但能能緩解一下感冒帶來的症狀。
第九步：耐心等它過去
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
對付感冒三件寶
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。
喉痛：淡鹽水
將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
咳嗽：止咳糖漿
咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
鼻涕：熱蒸汽
擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
同時，小編也提醒您，到了深秋，當氣溫低於10℃時，就不要再堅持“春捂秋凍”了，及時增加衣物，適當進行體育鍛煉，強健身體才是預防感冒的第一要訣。
第八步：服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。其實，雖然這些藥不能抗病毒，但能能緩解一下感冒帶來的症狀。
第九步：耐心等它過去
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
對付感冒三件寶
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。
喉痛：淡鹽水
將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
咳嗽：止咳糖漿
咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
鼻涕：熱蒸汽
擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
同時，小編也提醒您，到了深秋，當氣溫低於10℃時，就不要再堅持“春捂秋凍”了，及時增加衣物，適當進行體育鍛煉，強健身體才是預防感冒的第一要訣。