俯臥撐是經典的上肢訓練動作， 對整個上身包括核心都有很好的鍛煉效果。
女生做不了俯臥撐怎麼破?先從最簡單的“推牆”開始吧。
女生俯臥撐進階：推牆→上肢高位俯臥撐→跪式俯臥撐→正常俯臥撐。
身體與地面的角度越大， 動作越簡單。 俯臥撐之路從“推牆”做起吧!
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身體與地面的角度越大， 動作越簡單。 俯臥撐之路從“推牆”做起吧!