世界衛生組織精神衛生高級顧問提出18種不健康的生活方式， 我們可以看看自己究竟占了幾條。
1.吸煙， 尤其是每天吸20支以上者， 患慢性病的危險迅速增加。
2.飲食習慣不衛生， 吸收過多的熱量、飽和脂肪酸、膽固醇， 導致肥胖、高血脂等症。
3.過量飲酒。
4.缺乏運動， 導致心肺耐力下降、肌肉強度減弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超負荷運轉， 工作過度勞累， 長期開夜車而又缺乏休息。
6.慢性煩惱情緒， 焦慮、憂鬱， 神經緊張， 人際關係不和， 造成慢性疲勞， 精力衰竭。
7.司機飲酒， 造成交通事故。
8.食物與飲水不潔， 造成疾病感染。
9.對某些藥物有依賴或藥物成癮。
10.對有毒廢物不處理。
11.失眠或睡眠少於7個小時。 據統計， 大多數失眠者易出現心絞痛症狀。
12.醫療服務不方便， 醫院離住地或工作地遠。
13.不遵醫囑服藥， 例如高血壓患者不按時服藥。
14.膳食結構不合理， 多鹽、多糖或多吃加工類食品。
15.家庭或婚姻生活不和諧。
16.縱欲。
17.社會行業適應不良， 例如易暴怒的衝動行為。
18.迷信行為， 賭博行為。