秋冬感冒後做好9件事
隨著近日得氣溫逐漸降低，隨之而來的是感冒等疾病發燒季節。如今各種預防感冒等方法又開始受到關注。
關於感冒的三個真相
一、感冒是一中由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有100種以上的病毒可能誘發感冒
二、一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；
三、感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
大體來說就是感冒病毒會在身體內潛伏一段時期，然後突然爆發，最開始的時候表現為打噴嚏、流鼻涕、無力等。
其實感冒不是凍出來的，衣服穿的少、晚上沒有注意腳部的保暖、頭髮幹就出門，這些會導致身體抵抗力下降，而感染病毒引起感冒。
感冒後不要亂吃藥，胡亂吃藥只會加重病情，感冒後應該做哪些事？
一、休息，感冒後不要在出去玩，
二、補充維生素C，多吃富含維生素C的水果，可以緩解感冒症狀。
三、吃巧克力，沒錯，吃黑巧克力可以補充抗氧化劑，而且還有止咳功效。
四、室內濕度，秋冬季節屋內乾燥的空氣會引起呼吸不適，有效保持室內濕度可以讓呼吸更加順暢。
五、吃流質食物，可以喝寫熱湯喝熱粥，比如雞湯，雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
六、喝水，保證每天攝取充足的水分。
七、遠離乳製品，感冒時最好別吃乳酪等難消化的食品，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。
八、服用非處方藥，和止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。
九、等待，保持耐心，感冒一半一周左右會痊癒，如果病情一直惡化，
感冒三大小竅門
一、喉痛：喝淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
二、咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
三、鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
二、咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
三、鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。