五分鐘快手菜,解決孩子挑食問題,營養全面均衡,身體好長個快
你家孩子挑食嗎?只要是孩子,多多少少就都是會有一點的。挑食對孩子身體的全面發展有很大的影響,而想要解決孩子的挑食問題,可以給孩子換著花樣來做美食食譜,讓他們時刻充滿驚喜。
第一道:肉餅蒸蛋
食材:豬肉;鮮蝦;香菇;雞蛋;鹽;生粉;油;清水;
做法:
豬肉剁成肉泥;鮮蝦去殼去泥線,切成粒;香菇用溫水泡軟,擠幹水分,切成粒
三種原料倒在一個大碗中,調入鹽、生粉、油,分次添加一點清水用筷子攪拌上勁
鋪在碗中,用手將中間按出淺窩;磕入雞蛋;上鍋蒸10分鐘左右即可
第二道:銀魚炒蛋
食材:銀魚幹;雞蛋;蔥;薑;鹽;沙拉油
做法:
銀魚幹提前用水泡發,泡發後洗淨瀝幹待用
炒鍋熱油,下入生薑爆香後撈出不要,放入銀魚煸炒1、2分鐘後盛出待用,雞蛋液加鹽攪拌好
倒入留有餘油的炒鍋中,
第三道:馬蹄蒸肉餅
食材:肉末;馬蹄;蔥;薑;澱粉;生抽;鹽
做法:
馬蹄去皮剁碎,薑切絲用清水浸泡一下,肉末再用刀剁細一些
肉末放入碗中,加入馬蹄碎,姜水、澱粉、生抽、鹽攪拌均勻
將拌好的肉末放入一個平盤中鋪平,
第四道:清燉雞腿
食材:雞腿;生薑;蔥段;淡味醬油;老陳醋;鹽;
做法:
雞腿重新乾淨放入水中焯至表面變色撈出用冷水沖涼;湯鍋內放入適量的清水,放入焯好的雞腿
放入生薑片和蔥段,倒入2湯匙醬油。
煮至雞腿變軟,肉皮出開裂。加入少量的食鹽。蓋蓋再小火慢燉約10分鐘左右至雞腿入味即可