稍等,您要的美味烤鱸魚即將出爐!
鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳,對肝腎不足的人有很好的補益作用,還可以治胎動不安、產後少乳等症。准媽媽和產後婦女吃鱸魚,既可補身,又不會造成營養過剩而導致肥胖。
1、把鱸魚洗乾淨,青椒切成小塊。
2、胡蘿蔔切成大條狀。
3、生薑切片。
4、洋蔥切條。
5、起油鍋,加入生薑片和胡蘿蔔翻炒。
6、然後加入大蒜頭。
7、最後再加入青椒和洋蔥。
8、最後再加入青椒和洋蔥。
9、另起油鍋,加入鱸魚。
10、煎到兩邊金黃。
11、加入適量的料酒、咖喱醬和清水。
12、把前面炒好的配料,倒一半至鋪了鋁紙的烤盤上。
13、加入煎好的魚。
14、再蓋上另一半的配料。
15、用鋁紙包起來,進烤箱用250度烤10分鐘。
16、想怎麼吃就這麼吃。
ps
鱸魚洗乾淨後最好吹吹風,這樣幹一點,煎起來的時候表皮不容易破。
so
如果你不知道做什麼,你就做美味烤鱸魚!
想知道更多美味食譜的,請關注留言,謝謝!
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