養生先養心，推薦幾款甯心靜氣的食物

我們的一切精神活動，都是臟腑功能的反映。有時候我們會突然的心煩，失眠多夢，膽怯易驚等症狀，也就是心神不寧。

由於某件事情暫時心神不靈啊，是沒什麼大問題的，但是如果你是因為心陰不足，

經常心神不靈，那就對身體健康有影響了。

推薦幾款甯心靜氣的食物：

1.冰糖蒸山藥。

山藥有清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨的作用。做法很簡單，就是把山藥搗碎成泥狀，加入冰糖蒸熟，攪拌以後就可以使用了。

2.百合雞蛋湯。

百合養陰潤肺，清神安眠的效果比較好。百合雞蛋湯，需要百合180克，生地黃120克，雞蛋六個，適量蜂蜜和鹽。

具體做法，首先把幹百合洗淨，用清水浸泡四小時，然後將生地黃洗淨，雞蛋打成蛋液待用，然後將鍋中放入清水，百合，生地黃，用大火燒開，小火燉兩小時，

再轉大火，加入少許的鹽，倒入蛋液，攪拌，放入蜂蜜，調好就可以食用了。

3.蓮子糕。

蓮子也有健脾養心，清心安神的效果。蓮子糕的做法也很簡單，需要20克無心蓮子，300克糯米，首先把蓮子洗淨，放在鍋中加水煮軟，然後壓碎，接著把糯米淘洗乾淨，和蓮子一起放入鍋中蒸熟，

最後撒上白糖即可。

除了需要之外，我們還要注意保持我們的心情愉悅。