女人以肝為本,所以我們要養好肝,怎樣來養好肝呢?
肝臟調養好了,我們不僅氣色會變好,精神好,女人一生的生理活動跟肝都有密切的聯繫,所以說我們要養好肝臟,養好肝臟,可以杜絕很多婦科疾病!
肝臟有問題的話,就會影響我們的面色,
肝臟就是我們人體的排毒廠,所以我們要好好的養肝。
養肝小技巧:
1.充分休息
肝臟是最怕累的,所以說我們要注意休息,怎樣休息呢?在晚上11點之前就上床睡覺。
11點到淩晨一點了,
2.正確睡姿
右側臥。側睡有利於養肝造血,而我們的心臟是在胸腔中偏左,所以說左側的話心臟可能會承受比較大的壓力,所以說右側臥是最好的選擇,既能養肝又養心。
3.注意飲食
少吃油膩辛辣高脂肪的食物,不抽煙不喝酒。
肝臟喜歡的食物:山楂,橘子,葡萄,獼猴桃,烏梅,醋等酸味食物,還有白蘿蔔,枸杞,白薯,玉米,海帶,蘋果,牛奶,洋蔥,冬瓜,綠葉蔬菜等等。
養肝養顏第一茶:玫瑰花茶。
4.運動
運動,能夠讓肝臟有更好的狀態去工作,一般說每天快走30分鐘或者慢跑15分鐘,都是非常好的鍛煉方式。
5.泡腳
泡腳呢,可以改善我們的氣血循環狀態,更好的入睡,讓肝臟更好的排毒,解毒。
6.保持心情愉悅
這是最最最重要的一點!