謝娜孕後首次亮相，美麗依舊，只是她的高跟鞋讓人擔心

照片中，謝娜笑容滿面，孕肚已顯，卻美麗依舊。報導中說，腳下穿了一雙高跟長靴，讓身旁的何炅擔心不已，一直守在她身邊小心照顧。

從圖中看，謝娜穿的鞋，鞋跟似乎並不高，說是高跟鞋，也許有點誇張。

單純從育兒角度來說，還是不大建議准媽媽穿高跟鞋的。

首先，穿高跟鞋可能增加摔倒的風險（腦補維密現場一幕）。

其次，高跟鞋會增加准媽媽的腰背負擔。高跟鞋被稱為“女人美麗的刑具”，沒有懷孕的女孩子穿起來都可能會腰酸背痛，

不要說准媽媽了。

因為懷孕之後，胎寶寶慢慢變大，准媽媽們受的負擔也越來越重，不少人每天要經受腰酸背痛的折磨，穿高跟鞋就更會加重這種痛苦。准媽媽穿的鞋，最好是低跟帶足弓支撐的。

（適合准媽媽穿的鞋。）

事實上，孕期背痛對於准媽媽來說，

是非常普遍的，這裡我給大家準備了一些辦法：

首先，坐著時，身體對脊柱施加的壓力比其他姿勢大。因此，孕期應選擇有良好背部支撐、椅背略微向後傾斜，並有舒適扶手的椅子，還可以放上一個靠墊。

其次，准媽媽的床墊要選擇稍微硬點的，

可以幫助背部加強對身體的支撐。這裡推薦一下孕婦枕，這個可用家裡多餘的枕頭來代替。側睡時，把枕頭夾在雙腿之間，墊在肚子下面以及後背的位置。這些部位有了支撐， 睡覺時會舒服很多。

此外，簡單活動一下身體，做以下的動作能減輕痛楚：

1.扭腰——保持背部挺直，

輕柔轉動腰部。

2.單峰駱駝式——雙手雙膝著地（呈跪姿），脖子和脊柱保持在一條直線上。弓起背部，再放鬆。

最後，如果覺得背部疼痛比較嚴重，

或者擔心是不是出了什麼問題，建議諮詢醫生。嚴重的背部疼痛可能提示寶寶有早產危險，或者是和尿路感染、骨質疏鬆等病症有關哦。