醫生苦言相勸，你以為的“好習慣”很傷身，別再錯下去了！
生活中很多習以為常的“好習慣”，也許會讓你覺得很安心，殊不知，其對身體健康是不益的。一起來瞭解下吧！
1、多吃水果也傷身
現代人普遍認為多吃水果對身體好，能補充多種維生素和營養物質，但中醫認為，水果大多生冷，易傷脾胃，脾胃出現問題，容易影響睡眠、食欲，還會導致一系列的器質性疾病。
建議：吃水果要適度，最好選擇當季水果，切勿貪嘴。
2、晚上運動亂陰陽
很多上班族工作忙碌，都會選擇晚上運動，殊不知，晚上劇烈運動對身體健康是不利的。
建議：運動鍛煉最好選擇在早上，時間控制在30分鐘-1個小時，微微出汗的狀態即可。
3、起床立馬疊被子
很多朋友比較愛整潔，習慣一起床就把被子疊的整整齊齊。
建議：先將被子反過來攤涼10分鐘後再疊，平時要多曬下被子。
4、早上洗澡洗頭
不少朋友選擇早上洗澡洗頭，精神抖擻的去上班。其實，早上洗澡洗頭容易著涼感冒，尤其在冬天，頭髮還沒幹就匆匆忙忙的去上班了，長此以往，會導致頭痛。
建議：洗頭最好選擇中午或下午洗，
5、長期使用濕巾
濕巾的原料大多為純水、丙二醇、防腐劑、苯紮氯胺等，其中，丙二醇屬於低毒的化學溶劑，苯紮氯胺是一種殺菌劑，一般情況下，並不具有毒性，但對於皮膚敏感的人群會造成傷害。
建議：儘量少用濕紙巾，肥皂和清水沖洗時最好的清潔方式。
6、米洗的太乾淨
很多人注重清潔衛生，淘米的時候也會洗很多遍，其實，淘米沖水2-3次即可，將米中的灰塵洗掉，沒必要反復沖洗。
建議：淘米時，攪一攪即可，淘完米馬上下鍋煮，不要將其浸泡太久。
歸根結底，養生還是要順應人體自身，違背道，一定會傷害身體，得不償失的。