專注減小腹的8個動作
哈嘍，婊貝們大家好 經過兩天週末你們過得可好？現在我不即時督促你們的健康減肥之路啦，願意堅持的婊貝繼續努力，其他懶懶散散的好自為之。接下來看我今天的內容
【專注減小腹的8個動作】很多妹紙都想要瘦小腹，告別水桶腰，推薦以下動作不僅瘦小腹，還能練翹臀！每個動作10-15次，間隔休息1分鐘，調整自己的呼吸，每天都做的哦~一個月，瘦腰那是必須滴。堅持是王道~有小肚腩的妹紙們get起來吧 ！另外做完這一組虐腹動作，你的腹肌還不夠爽，要繼續以平板支撐為基礎自己去堅持做幾個不同的跳躍收腹運動！每個動作做4組，每組15-20次，隔天訓練即可！堅持一個月，
有意鍛煉的婊貝要動起來喲。沒有什麼破理由能擱置健身。小編我自己也有事情忙，