產婦吃什麼對寶寶好，介紹幾款給大家

產婦吃什麼對寶寶好：

小米粥：小米富含維生素B、膳食纖維和鐵

做法:小米，冷水(愛吃甜的可以加入冰糖)

1.米洗淨，冷水燒開後放入小米；

2.煮開後，改小火煮；

3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。

雞蛋：雞蛋中的蛋白質、氨基酸、礦物質含量高

雞蛋可以煮，蒸，煎，炒看個人口味做，個人比較喜歡雞蛋煮紅糖來吃

魚：營養很豐富，能通脈催乳，味道鮮美。

燉湯類：各種燉湯營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌。