手腳冰涼怎麼辦？兩個簡單動作身上暖乎乎！

最近，降溫可好比坐過山車，尤其是聽說湖南最近還要下雪！這對於經常手腳冰涼的朋友來說可謂是抓狂不已！

所以，小康君帶來一個小乾貨——聚幣屈膝運動，告訴大家怎麼暖身體！

舉臂運動：

1. 向上伸臂，兩腿張開與肩同寬後，雙臂下垂。

2. 兩掌放於大腿外側，放慢呼吸，兩臂先向前後向上舉起。

3. 上舉到頭頂後停5秒，再平行自然放下來。

重複直到身體暖和，微微出汗。另注意，向上時須都手指尖、手臂伸直。

仰臥屈膝運動：

1. 仰臥，兩足伸直併攏，

2. 雙手抱住左膝後側，用力將膝蓋向胸腹部靠攏。

3. 再將左腳盡可能向上伸直，停留5秒後，左腳放回。

左膝完後，重複右膝，直至身體暖和、微汗為止。

養老選大康，生活真安康！

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