總是胃痛 傷胃五大壞習慣你中招沒
導 語：胃痛是生活中很常見的一種症狀，出現胃痛，就代表著你的胃受傷了。三餐不定時，飲食不規律，晚餐太隆重，不吃早餐等很多習慣都是很傷胃的，如果有這些習慣，還是早日改掉吧。
當你的胃開始隱隱作痛的時候，其實已經很糟糕了！儘管看了醫生吃了藥有所緩解，但不管怎麼做，胃總是難以完全康復。其實，以下傷胃壞習慣碰不得！你中招了嗎？
傷胃五大壞習慣之1：三餐不定時，飲食不規律
很多職業精英都有胃病。他們經常因為忙於工作讓胃饑一頓、飽一頓，
護胃建議：定時進餐很重要，如果做不到，不妨隨身備一些健康小零食，隨時補充能量，撫慰腸胃。
傷胃五大壞習慣之2：晚餐太隆重，未消化就入睡
很多白領的一日三餐是這樣的節奏：早飯遺忘、午飯應付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵。長期如此，健康的消化秩序就會被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，會導致糜爛、潰瘍等疾病。
護胃建議：古人過午不食，是有一定道理的。
傷胃五大壞習慣之3：不吃早餐or 草草應付
不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會導致膽囊不收縮，長期下去容易患膽結石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會加重胃的負擔。
護胃建議：早餐一定要吃溫熱的食物。
傷胃習慣
傷胃五大壞習慣之4：重口味，太油太辣很傷胃！
適當吃辣椒是暖胃的一種好選擇。但過分辛辣的食物卻只會讓胃黏膜很痛苦，尤其是已經有潰瘍面的消化道，再吃很多辛辣食物，消化道內的慘狀可想而知。而食物經過油炸以後，大部分顆粒被包在油脂裡，
護胃建議：已經有胃潰瘍或消化道潰瘍的人應該禁止吃辣。等潰瘍治療痊癒後，可以適當吃辣，但是辣度一定不要太高。另外，不要空腹吃辣，可在吃辣前喝牛奶，保護胃黏膜。而油炸食物則儘量少碰，不僅不利於胃健康，對身材的保持同樣不利。
傷胃五大壞習慣之5：空腹喝濃咖啡，傷心也傷胃
空腹喝咖啡會導致心跳加快，同時對胃黏膜也造成傷害。因為咖啡含有咖啡因和單寧酸，會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。
護胃建議：在喝咖啡時適當搭配一些糕點，或將喝咖啡的時間選擇在用早餐及午餐一段時間之後，或是兩餐之間，不僅可以幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量，且不會刺激胃。
如果你經常胃痛，那你就看看這些傷胃行為你有沒有，如果有，那就趕快改掉吧。
約稿啟示：歡迎各級醫務工作者，尤其是中醫針灸臨床、教育、科研人員投稿，一經發表，支付高額稿酬。投稿郵箱：wfasedu@qq.com
世界針灸學會聯合會培訓中心（北京世針傳統醫學培訓中心）是北京市民政局註冊，教委備案的國家最早從事中醫、針灸、按摩的培訓機構，2016年被中國社會組織評為5A級機構，三十年來培養了大批國內外中醫針灸人才。
地址：北京市東城區廣渠門內夕照寺街東玖大廈B座7層
責任編輯：水生木
傷心也傷胃
空腹喝咖啡會導致心跳加快，同時對胃黏膜也造成傷害。因為咖啡含有咖啡因和單寧酸，會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。
護胃建議：在喝咖啡時適當搭配一些糕點，或將喝咖啡的時間選擇在用早餐及午餐一段時間之後，或是兩餐之間，不僅可以幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量，且不會刺激胃。
如果你經常胃痛，那你就看看這些傷胃行為你有沒有，如果有，那就趕快改掉吧。
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