蜂蜜是個好東西，喝蜂蜜水的四個絕佳時間，很多人還不知道

從古代開始，人們就開始養蜂采蜜，蜂蜜是良藥，也是絕佳的排毒養顏聖品。很多注重養生的朋友每天都有喝蜂蜜水的習慣，但是很多人都不知道什麼時間喝蜂蜜水比較好。

那麼下面五哥就來說一下，什麼時間喝蜂蜜水效果比較好？身體會更容易吸收？其實喝蜂蜜水的黃金時間有四個：

1、飯前半小時，早餐前忌空腹喝蜂蜜水

飯前半小時喝一杯蜂蜜水是極好的，可以抑制胃酸，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜能夠很好的調節，

減少食物對胃黏膜的刺激。

2、下午3點鐘，為身體提供能量

下午3點多鐘，是極佳的下午茶時間，這個時間段人體進入疲倦期，這時候喝上一杯蜂蜜水，可以為身體補充糖分和能量，為接下來的工作助力。

3、睡前喝杯蜂蜜水，安神助眠

中醫有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，

睡前的一個小時喝蜂蜜水，可以緩解神經緊張，有安神助眠的作用。

4、熬夜後喝杯蜂蜜水，消除疲勞

熬夜對人體的傷害是極大的，不僅會傷害肝臟，還會導致皮膚早衰，出現黑斑、暗瘡、濕疹等問題，而蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等物質，能很快的被人體吸收，改善血液狀況，滋養皮膚。

沖泡蜂蜜水的注意事項

1、蜂蜜在高溫下會破壞其營養成分，所以在沖泡蜂蜜水的時候水溫最好不要超過60℃。

2、喝蜂蜜水要定量，正常成年人每天食用量勿超過50g，約3湯勺。（一周歲以內的小孩不建議喝蜂蜜）

3、蜂蜜不可與豆腐、韭菜等食物同食，容易引起腹瀉。