立春丨養生重在養肝，做對了，受益一整年！
立春，是農曆二十四節氣中的第一個節氣，標誌著春季的開始。所謂“一年之計在於春”，春是生長，萬物復蘇，春是溫暖，鳥語花香。
中醫認為，春在五行屬木，對應人體的肝，所以在春季養生具體到人體器官而言，
男性
“肝藏血”，肝在男性的生殖和陰☆禁☆莖、射☆禁☆精的控制等方面發揮著重要的作用，對於男性來說，養好肝勢在必行。
1、調節情緒
中醫認為，“怒則傷肝”，情緒起伏太大，很容易影響肝臟，所以，養肝要注重情緒的調節，
2、均衡飲食
飲食上要做到均衡，葷素搭配，保持飲食清淡，限制食鹽的攝入，多吃養肝護肝的食物，如韭菜、香菜等。
3、早睡早起
立春後，萬物欣欣向榮，養生也要順應自然的規律，早睡早起，規律起居。
4、適度飲酒
立春後，馬上就是春節了，親朋好友相聚難免喝酒貪杯，五哥在這裡提醒大家：一定要把控住，少喝酒，喝酒傷肝。
女性
1、梳頭百下
《養生論》中說“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季梳頭是很好的養生保健方式。春天陽氣旺盛，毛孔逐漸舒展，梳頭符合春季養生的要求。
2、泡腳驅寒
建議每天晚上睡前泡下腳，可以將整個冬天集聚在身體內的寒氣祛除，而且可以助養人體生髮的陽氣。
3、戒除暴怒
在精神養生上，
4、忌過早減衣
立春後，天氣會慢慢回暖，但初春乍暖還寒，過早的減掉冬衣，一旦氣溫下降，會難以適應，誘發疾病。
對於中老年人來說，最重點的是要防病，立春後是疾病多發的季節，很多疾病都容易復發。對於有肝炎、過敏性哮喘、肺炎、支氣管炎、高血壓等心腦血管疾病的患者，一定要多加注意，做好調養預防。
立春養生食物推薦：
豆芽
疏肝解鬱、促升發
春天很多食物都生髮出鮮綠的嫩芽，如豆芽、蒜苗、豆苗、香椿芽等，這些發芽的食物能疏肝解鬱，促進升發陽氣的作用，特別適合患有前列腺炎的患者。
蘿蔔
消積導滯、降肝火
立春時節正值春節將近，過節期間大吃大喝腸胃負擔過重，
韭菜
補腎壯陽、溫中行氣
春韭味韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美，既可以佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可以做餃子、包子的餡料，春天多吃些韭菜最宜人體陽氣。
五哥說：春生夏長秋收冬藏，我們要順應自然規律，做好養生，可受益一整年。在這裡，五哥將最美好的立春祝福送給頭條的友友們,祝你：生活“春”意盎然；心情“春”風滿面；健康長“春”不老！