立春後，女人要多吃這3種食物，健康滋補一整年！

立春後，天氣變化大，養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點。女性朋友們想要保持健康，就要注重飲食上的調理。

那麼，立春後，女性朋友在飲食上要吃什麼食物，才能延緩衰老，保證身體健康呢？

立春養生，女性朋友要多吃黃豆

黃豆有“豆中之王”的美稱，含有豐富的大豆異黃酮，能夠延緩皮膚衰老，改善女性更年期症狀；

機體若缺乏蛋白質，就會出現免疫力下降，易疲勞的症狀，而黃豆中含有植物性蛋白質，多吃能增強人體免疫力；

黃豆中的大豆皂甙能清除體內自由基，具有抗氧化的作用，還有抑制癌細胞的作用，防癌抗癌。

立春養生，女性朋友要多吃山藥

很多中成藥中都添加了山藥，因為山藥可以治療高血壓、糖尿病、哮喘、腰痛等病症。

女人多吃山藥可以養顏美容，

因為山藥中含有豐富的氨基酸、維生素C、多酚氧化酶等物質，可以修復破損細胞、破損因數，起到美膚的效果。

山藥中還含有各種鈣、鐵、鋅等多種微量元素，能夠補鐵補鋅補鈣，還能增強免疫力，預防疾病。

立春養生，女性朋友要多吃黑芝麻

黑芝麻具有很好的抗氧化性，

女人多吃黑芝麻，能讓皮膚更加有彈性、有光澤。另外，黑芝麻還能潤腸、治便秘，將滯留在體內的毒素排出體外，改善皮膚粗糙，起到滋潤皮膚的作用；

黑芝麻還特別適合節食減肥期的朋友，因為其含有較多的防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

各位女性朋友，以上3種食物你都經常吃嗎？你平時是通過吃什麼來養生護膚的呢？歡迎在評論區留言噢~