女人失眠多夢的原因，不花冤枉錢，好的睡眠能延緩衰老！

大多數女人失眠多夢主要是氣血虛、氣血不足引起血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的也可能是體虛上火，

或受冷感冒，少運動，心情過於抑鬱，壓力過 大，肝火太旺！或你上網時間過久加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口幹，鼻塞，咽喉痛發熱，眼睛赤紅酸痛疲勞，微感風寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調緣故！血氣虧損！內分泌失調!夜晚睡不好，夢多，常醒。

好的睡眠是延緩衰老的前提，治療失眠的方法給大家介紹幾種：

a.百合粥

取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，

文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。

b.芝甯多糖

芝寧多糖取出一粒倒入溫水中飲服，芝寧多糖提取與靈芝中，是純植物營養素，可以調節神經內分泌紊亂，對大腦神經中樞和松果體都有調節改善作用，

益氣安神，補養心血，安神助眠的作用。

c.栗子龍眼粥

栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

d.龍眼蓮子山藥粥

取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。