養肝就是養命 這4類人要特別注意 快看看有沒有你
春季養肝是頭等大事，但是如何養肝、肝臟最喜歡什麼卻不是人人都清楚。
調查顯示，每12個中國人裡，就有一個人肝臟有問題。要想護好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什麼。肝臟不同於其他器官，
4類人群急需護肝治肝臉色、眼白髮黃，有黃疸症狀的人需要養肝
肝臟不好的人，常常表現為臉色、眼白或者皮膚發黃，即所謂的黃疸症狀需要護肝治肝。
四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養肝
這主要是因為肝功能異常，碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能。
因此當您出現了疲倦，不思飲食的症狀時，就需要及時進行養肝調理。
脾氣暴躁易怒，情緒容易激動的人需要養肝
肝臟喜疏惡鬱，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導致的疾患發作，雖然一時可能不會出現什麼症狀。不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。
因此，經常生氣，煩躁，情緒波動，腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理。
厭油膩，小便發黃者需要養肝
主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱。
因此會出現厭油膩的現象，肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排泄，就會出現小便發黃的現象。因此，出現這一症狀的人應該注意養肝調理。
養肝不能缺了它們
1脂肪不是肝臟的敵人
要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。
2蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，
3肝臟愛“吃糖”
不少人不知道，糖是保護肝臟的重要物質，但這不是讓大家大口吃白糖。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
春季養肝就是養命，但是很多人不知道：這6種元素，肝臟最喜歡，補足它們，身體輕鬆，肝臟好一年！趕緊動手發給身邊的親朋好友都看看，養肝，人人都需要！
就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
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