脾胃入“濕”百病來！祛濕，老中醫教你1招利器粉碎濕氣！
在我們的日常生活中，身邊常常都不缺乏胖子。但是你有沒有深入瞭解過他們呢？小編身邊的一個比較”胖“的一個朋友中，他表面上讓人感覺他很胖，有點160斤的感覺 。。。但是稱上一稱，
這是你的脾胃太多水了。
為什麼這樣說呢？
你有可能濕熱進你脾胃，讓你變成了一個胖子
脾胃人之立足之本，主要負責我們身體的大事：水液迴圈。如果你的脾胃沒有任何問題，那麼它就運化就正常，把你吸收的營養全部散步到身體各處，均勻分配，那些無用之物就正常排泄出來，所以人體就是個平衡的狀態，健康的狀態。但是如果你本身脾胃不好的話，它就不能按照上面所說的一步一步按部就班的去工作了，
隨著時間的慢慢長了，其在體內的”作用“才慢慢體現出來。比如長患的高血脂、高血壓。還有就是中年人常有的啤酒肚，這也是為什麼明明那個人不喝酒，還照樣有啤酒肚。對於這種代謝病的話，糖尿病的危害是最比較大的。最大的也就莫過於腫瘤，
中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？體內有濕氣的13種表現
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味
3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7. 眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落
11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。
13. 機能衰退，對房事不感興趣品質不高，男性陽痿早洩。
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
脾胃有濕熱怎麼辦，小編教你動起來！
1、拍手
體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。
祛濕方法：
1.食療祛濕
總所周知，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，是仙遊縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。
在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。
介紹效果比較好的兩款祛濕粥給大家：
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。
做法：⑴將薏米、紅豆等洗淨。⑵紅豆、薏米浸泡1小時。⑶然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米綠豆百合粥
用料：薏米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。
做法：綠豆、薏米加水煮至五成熟後放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用。
此外，除了薏米祛濕比較好外，要是你們有恒心也可以去運動祛濕，運動也是可以幫我們排除體內濕氣，可是很多人堅持不了，運動一兩天就去了，個人建議早上喝這個粥祛濕也是不錯的。
2.勤運動
運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。
總結：你體內濕氣重？
還是薏米紅豆粥祛濕？
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世間有你有、我、有它才更好，謝謝美食讓我的生活充滿舌尖美味。想知道更多關注“我”。
會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。
祛濕方法：
1.食療祛濕
總所周知，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，是仙遊縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。
在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。
介紹效果比較好的兩款祛濕粥給大家：
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。
做法：⑴將薏米、紅豆等洗淨。⑵紅豆、薏米浸泡1小時。⑶然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米綠豆百合粥
用料：薏米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。
做法：綠豆、薏米加水煮至五成熟後放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用。
此外，除了薏米祛濕比較好外，要是你們有恒心也可以去運動祛濕，運動也是可以幫我們排除體內濕氣，可是很多人堅持不了，運動一兩天就去了，個人建議早上喝這個粥祛濕也是不錯的。
2.勤運動
運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。
總結：你體內濕氣重？
還是薏米紅豆粥祛濕？
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