更年期女性應該注意些什麼

血壓升高是女性出現更年期的常見表現，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺後血壓通常可降到正常規模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續性升高，

舒張壓和收縮壓都超越正常水準，且常伴有頭暈、心悸等表現，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。

運動量太小，達不到目的;運動量過大，又會產生弊端，對健康不利。適宜的運動量應限制在中等或中等以下。如何判斷運動量的大小及恰當與否?通常在鍛煉後身體感到有些發熱，

微微出汗，無疲勞感，感到輕鬆、舒暢、食欲和睡眠都很好，就說明運動恰當，效果良好。如果運動後感到頭昏、胸悶、氣促、噁心、食欲與睡眠(睡眠食品)不好，有明顯的疲勞，則說明運動量過大。

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