多吃魚可以減輕風濕性關節炎疼痛，那還吃藥幹什麼！

一項新的研究表明，每週吃兩次魚可能會減少風濕性關節炎的疼痛感和腫脹感。

研究人員說，以前的研究有顯示魚油補充劑對類風濕關節炎症狀的有益作用，但是對於含有ω-3的魚的價值來說，這個研究人員知之甚少。

研究作者，Brigham風濕病學、過敏學副主任Sara Tedeschi博士說：“我們想知道是否將魚作為一個整體食物來研究是否具有與ω-3脂肪酸補充劑類似的作用。”一般來說，魚類中ω-3脂肪酸的含量低於試驗中給予的劑量，因此，參與研究的176名類風濕關節炎患者增加了每週吃魚的分量，

通過觀察發現，他們的病情有所減輕。

類風濕關節炎是因為身體的免疫系統錯誤地攻擊關節，造成關節腫脹和疼痛，這種疾病會影響身體系統，如心血管或呼吸系統，

據美國關節炎研究基金會估計，

美國約有150萬人患有這種疾病，而且患者多為婦女。紐約市一位專家說，這項重要的研究提示女性要注意飲食和關節炎之間的聯繫。雖然還不能確定研究成果，但這確實提出了一個有趣的概念，即你所吃的東西和服用的藥物一樣重要。

西奈山醫院綜合性疼痛管理主任Danesh補充說，患者的飲食是用藥之前應該解決的問題。當患者詢問應該怎樣飲食時，Danesh經常建議他們多吃魚類，

看看是否有幫助。

他說，我鼓勵他們嘗試並自行決定吃的量，因為迄今為止的研究結果不一。

在這種情況下，大多數研究參與者正在服用藥物以減少炎症，改善症狀並防止長期的關節損傷。

參與者參加了研究風濕性關節炎患者心臟病危險因素的研究。研究人員從該資料中進行了再次研究，分析了過去一年患者的飲食頻率。

調查分為將魚類煮熟、蒸、生吃或做成壽司，不包括油炸魚，貝類和混合菜肴中的魚，如炸薯條。消費頻率分為每月不少於或少於一次，每月一次，每週不到一次，一個星期一次，每週兩次或多次。幾乎20％的參與者每月吃魚不到一次或從未吃過，而接近18％的人每週吃魚超過兩次。

研究發現，經常食用魚類的人與每月食用不到一次的人相比，

疼痛和腫脹感更少。研究人員不能確定完全是食用魚類的結果，但是他們認為經常食用魚類的人，從整體上可以擁有更健康的生活。Tedeschi說，雖然他們無法得到有關患者運動等其他資料的具體情況，但食用魚類的效益也得到證實。

因為魚類是比較昂貴的食材，對於那些每週幾次不能買魚的人來說，可以採用丹麥人的辦法，食用歐米伽3丸是不錯的選擇。