你患上“亞健康”了嗎？
請你根據自己的真實情況，在下列符合的情況前打"√"（每個"√"1分），測測你的心態中有幾分之幾的"亞健康"因數吧！
1早上起來就覺得難受。
2眼看汽車進站，也懶得跑幾步趕上去。
3上班途中，
4不知不覺喜歡用兩手托腮靠在桌子上。
5總想大量喝茶咖啡等提神飲料。
6不想吃油膩的東西，飯菜中非常喜歡加上香辣調料。
7眼睛總像睜不開似的，哈欠打個不停。
8被不是很熟的人認為幹得不錯，也竭力保持別人對自己的這種印象。
9對別人的談話不放心。
10在處理一些重要或是緊急的公務中，經常掌心冰冷或出汗。
11當同事的意見和自己發生衝突時，
12在十分生氣或緊張時，聲音會出現顫抖。
13當被通知領導找時，總會一下子緊張起來。
14不想面對同事和上司，有一種自閉傾向。
15工作效率明顯下降，上司已表達了對自己的不滿。
16總感到有點害怕，好像預感到有什麼可怕的事情要發生。
17連好朋友的電話號碼也記不起來。
18工作情緒始終無法高漲，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
19盼望早點逃離辦公室，
20對城市的污染雜訊非常敏感，渴望清幽，使身心得以休息。
21好像感到人變遲鈍了。
22對自己的外表（打扮自己）失去興趣。
23發現對於以前喜歡的娛樂活動其實並不太感興趣。
24在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，總要考慮很久才接聽或者乾脆不接。
25在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然後擔心時間過得太快。
26計畫表開始變得不重要，
27不再像以前熱衷於朋友的聚會，有一種強打起精神勉強應酬的感覺。
28到了該入睡的時間，仍然會躺在床上反復考慮一些事情。
29獨自處在黑暗中會感到有一些害怕。
30晚上經常睡不著，即使睡著了，又老是在做夢，睡眠狀態很糟。
得分15分以上：看得出，你為生活事業而忙碌操心。分數越高，說明你越容易焦慮疲勞，各方面的精神壓力對你已產生了相當大的影響。你常為一些不值得擔心的事放心不下，甚至於被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。這表示你已經患上心理亞健康，心理學中減輕焦慮，最終解決心理亞健康的方法有很多種：進行生活習慣和行為的調整，使自己的作息趨於規律。
5-15分：你有一定的症狀表現，
5分以下：你心平靜如水啊簡直！在面對諸多問題時可以陣腳不亂、應付自如。將"信心"與"平常心"握在你手心，帶著微笑與必勝的信念，必將迎向健康生活。