女人要多吃“三湯三瓜”，排毒功效強，吃了皮膚瞬間變好！
身體有毒素會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病，排毒成為很多女性朋友關注的健康話題，其實在我們日常食用的食物中，就有不少具有解毒功效，一起來瞭解下吧!
三湯
1、黑木耳
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：
1)將黑木耳泡發、豆腐切塊備用
2)將其一同放入雞湯中燉煮，放入適量食鹽，10分鐘後即可食用;
功效：黑木耳中植物膠質具有很強的吸附力，可將殘留在消化系統的雜質排出體外，對膽結石、腎結石等也有化解功能，
2、海帶
推薦食譜：海帶鴨肉湯
做法：
1)海帶切成條狀、鴨肉剁成小塊備用;
2)將鴨肉和海帶分別用水焯下，再將其放入水中，
3)鴨肉燉爛後，加入食鹽調味即可;
功效：海帶中含有褐藻膠因含水率高，能在腸內形成凝膠狀物質，有助於排毒毒素物質，阻止人體鉛、鎘的重金屬，排除出體內的放射性元素。
3、大蒜
推薦食譜：蒜味雞湯
做法
1)將鍋燒熱下油，
2)加入雞肉、鹽和胡椒粉，用小火燉5分鐘;
3)將雞蛋打入湯中，5分鐘即可食用;
功效：大蒜中含有大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防止鉛中毒，還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝酸致癌物質的合成。
三瓜
1、南瓜
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：
1)鍋中燒開水後放入南瓜，煮至半成熟時撈起、瀝幹，拍上生粉;
2)擺上火腿片，雞肉泥加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油澆在南瓜上即可;
功效：南瓜富含果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。
2、苦瓜
推薦食譜：涼拌苦瓜
做法：
1)將切好的苦瓜焯水備用;
2)瀝幹水後加入檸檬水、生抽、蒜泥、幹辣椒;
3)把油燒熱，澆在蒜泥和辣椒上，用筷子攪拌均勻即可;
功效：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素，常吃苦瓜還可降血糖糖、養顏嫩膚、養血滋肝。
3、地瓜
功效：中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，而地瓜味甘性溫，能潤腸通便，健胃益氣，其含有的氫表雄酮物質，還能預防腸癌和乳腺癌的發生。
毒素使人變醜、變胖、變老，想要皮膚變好，平時多吃上面介紹的食物噢!
3、地瓜
功效：中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，而地瓜味甘性溫，能潤腸通便，健胃益氣，其含有的氫表雄酮物質，還能預防腸癌和乳腺癌的發生。
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