秋天一定要喝這一碗湯！名醫自己都愛喝
現在，早晚變得涼爽，白天卻仍能感受到“秋老虎”的威力。但是，因為這樣，很多人不會覺得夏天已過，仍在遵循夏天的養生方法。
其實，入秋後，身體的保養，真的要換套方法了！
秋令主燥，關鍵要養肺！
肺氣足，人長壽！
而傳統中醫學認為，秋令主燥，燥邪易傷肺。燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說。
“秋燥”並不是一種單一的病症，而是統指秋天發生的以“肺症狀”為主的身體不適。
濟南趙樹堂中醫館張甦穎教授解釋說，秋天天氣乾燥，外邪以“燥”為主，中老年人容易出現皮膚乾澀、鼻燥、唇幹、頭痛、乾咳、手足心熱，或是大便幹結等症狀。
“肺主一身之氣”，只有肺好了，全身跟肺相關的其他功能才能跟著好起來；而肺主養收，所以肺要以養為原則，
養肺、補肺，必喝這碗湯！
秋天要養肺，推薦一款“冬瓜山藥湯”。每到這個季節，自己家裡都會煲這個湯喝，對養肺、補肺、保養身體非常好！
冬瓜山藥湯：
養肺、補肺
材料：冬瓜1斤，山藥100克，白果10枚。
做法：冬瓜、山藥洗淨切塊，白果洗淨，三味材料放進鍋裡，
喝法：一周喝三次，連喝三周即可。
山藥能夠補脾、補腎、補肺，效果非常好；
冬瓜可以祛濕、化濁；
白果可以收斂肺氣。
三味放在一起，可以起到很好的養肺、補肺功效。
秋令主燥，燥邪易傷肺。而肺主一身之氣，肺氣足，人才能長壽！立秋過後，必喝一碗冬瓜山藥湯，養肺、補肺，肺好了，全身才能跟著好起來！
秋季養肺三部曲
天氣轉涼，一些中老年人的常見慢性病也悄悄走近，稍不注意就發病，比如慢性支氣管炎（俗稱慢支）和肺氣腫。如何減少發病呢？
一防：防感冒
感冒是慢支、肺氣腫急性發作的重要誘因。秋天天氣轉涼，體弱的人易感冒。有“老慢支”的老人最好戒煙戒酒，
防感冒還可以試試：
①晨起冷水洗臉，晚用熱水泡腳。
②早晨搓掌。兩手伸開，以掌相搓30次，迎香穴按摩10次。
二煉：鍛煉身體
可根據體質、體力做力所能及的體育活動，如體操、太極拳、散步等。主張肺氣腫老人多做簡易呼吸操，增加肺活量。
具體做法是：取立位或坐位，一手放胸前，一手放腹部，吸氣時盡力將腹部挺起，呼氣時，用口呼出做吹口哨樣，將腹部內收。這樣做的目的在於用腹肌代替膈肌運動，以增加肺泡通氣量。
三養：艾灸養肺
秋季五行屬金，而人體的五臟之中肺也屬金，此時肺經當令，肺經最旺，所以秋季艾灸肺經上的肺腧、合穀、太淵、膻中、氣海等穴位可以起到調肺氣、潤肺陰、降肺火、去肺燥的作用，對於秋天常見的口幹鼻幹，乾咳少痰，便秘，皮膚乾燥，言語無力，感冒等症狀具有良好的調理作用。
主張肺氣腫老人多做簡易呼吸操，增加肺活量。具體做法是：取立位或坐位，一手放胸前，一手放腹部，吸氣時盡力將腹部挺起，呼氣時，用口呼出做吹口哨樣，將腹部內收。這樣做的目的在於用腹肌代替膈肌運動，以增加肺泡通氣量。
三養：艾灸養肺
秋季五行屬金，而人體的五臟之中肺也屬金，此時肺經當令，肺經最旺，所以秋季艾灸肺經上的肺腧、合穀、太淵、膻中、氣海等穴位可以起到調肺氣、潤肺陰、降肺火、去肺燥的作用，對於秋天常見的口幹鼻幹，乾咳少痰，便秘，皮膚乾燥，言語無力，感冒等症狀具有良好的調理作用。