1瓶啤酒頂1兩米飯？夏天應該這麼喝才健康！炎熱的夏天，到底吃點什麼能讓身體避免被蒸幹?或許各位消暑有道，不過呢？有些喝的不一定健康，真正需要補充身體水分的時候，
可能會造成健康問題哦。
飲料是萬惡之源，市場上的飲料口味豐富，看似滿足了口感，但是時間長了是會有健康危害的。大部分飲料都是含糖飲料，除標注“無糖”或“低糖”外，飲料的含糖量基本都是大於百分之五。例如普通碳酸飲料的含糖量約百分之十;一般的運動飲料含糖量約百分之五，
常見涼茶飲料也有約百分之二，大量飲用含糖飲料可增加齲齒、肥胖患病風險，甚至造成糖尿病。人們不喝或少喝含糖飲料，每天添加糖的攝入不超過50g，最好控制在25g以下。
冷飲和雪糕，主要原料則是乳或乳製品、飲用水、白砂糖、食用植物油，
再加入蛋製品、水果製品、豆製品、巧克力等做成不同口味。水分的提供其實是十分有限的，只是單純地欺騙大腦而已，一小杯雪糕的能量則能達到1兩米飯。
特別提醒下，啤酒也是非常有“營養”的，它可是曾被稱為液體麵包，主要由大麥芽、水和酒花製成，
其含量主要是水，但能量也很多。一瓶600毫升的啤酒就足以拼上1兩多的米飯了。而且酒精量能達到20克，人每天最好不要超過25克酒精的攝入量，過量飲酒可是對身體的危害十分巨大的。
那麼我們可以怎麼選擇比較靠譜補充水分的方式呢？嗯，
沒錯，最好的情況是直接喝白開水，推薦每日飲水量應達到1500-1700毫升，少量多次，不要等到口渴時再喝水。田峰山有機茶也是不錯的選擇，溫茶能潤腸解渴，還有是綠豆湯，水果類的話建議是西瓜，香甜可口，又清涼解渴。1瓶啤酒頂1兩米飯？夏天應該這麼喝才健康！祝願大家能在火熱的夏季能喝出健康吧。