女性防衰老做好9件事,你就是不老的女神~
1、一定要吃早餐
30歲女人不吃早餐會傷害腸胃,使人感到疲倦、頭痛,
2、注意胸部護理
乳☆禁☆房是女性的第二性征,
3、做好卵巢養護
卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。30歲女人在雌激素的滋養下,皮膚光潔、骨骼挺拔。有時候女人的衰老都是由於卵巢早衰等原因導致的,所以卵巢的保養對於女人來說尤為重要。
4、定期面部保養
30歲的女人不論多忙也要抽出時間做好面子工作。
5、務必及時排毒
人體會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質,
①肺內毒素:每天清晨及晚上睡覺前,到室外空氣清新處,做深呼吸運動。
②腸道毒素:保持大便通暢既可排毒也能養顏。
6、不忘使用牙線
如果不用牙線進行徹底清潔,隱藏在牙齒之間的細菌會引起牙齦感染,並趁機進入血流,它們進入血管後,會引起動脈發炎,導致血管壁上出現斑塊沉積物。
7、進行自我按摩
壓力會對人體內的各種器官造成損傷,從而加快30歲女人的衰老進程。作為快速緩解方法,你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側,然後用食指和中指在眉毛上來回按摩,最後按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少,而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。
8、晨起檢查脈搏
早晨起床前,把食指和中指放在位於拇指下方的腕部,計算30秒內脈搏的次數。然後將這個數字乘以二,就是1分鐘內的脈搏次數。
一項研究發現,與每分鐘60次的正常脈搏相比,每分鐘脈搏是90次或更高的女性,死於心臟病的風險將會增至原來的3倍。
8、晨起檢查脈搏
早晨起床前,把食指和中指放在位於拇指下方的腕部,計算30秒內脈搏的次數。然後將這個數字乘以二,就是1分鐘內的脈搏次數。
一項研究發現,與每分鐘60次的正常脈搏相比,每分鐘脈搏是90次或更高的女性,死於心臟病的風險將會增至原來的3倍。