-
端午節快樂!送上「粽子的健康吃法」
端午節吃粽子,是中國人的一大傳統習俗。粽子早就不再局限於北方的豆沙紅棗派和南方的鮮肉蛋黃派,水果類、海鮮類、甜品類……每一種都挑戰著人們的味蕾。傳統上,北方的粽子是甜的,主打紅棗和豆沙。南方的粽子偏鹹,餡料有鮮肉、火腿、蛋黃等。粽子雖好吃
2017-05-28 1 -
這些病,都是吃飽了撐的!只有 10% 的人注意到
俗話說「每餐七分飽,健康活到老」。經常吃到揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝......「九、十分飽」,對身體的傷害其實是很大的。此外,以下這些病,真的是「吃飽了撐的」!01 癌症長期吃太飽太撐,肯定會變月半!而肥胖者的患癌風險遠大于健康飲食者。
2017-05-26 0 -
這樣補充維生素,簡單有效又省錢!
現在幾乎所有人都知道,維生素是人們不可缺少的營養素。你還知道嗎,足夠的維生素,會讓身體和皮膚充滿活力。一句話,想要年輕和健康,充足的維生素非常重要。各種維生素的功用1. 維生素 A 表皮細胞正常分化的關鍵因素。它對我們的視力、生長、上皮組
2017-05-24 1 -
上了年紀,睡得少,睡不好?需要這樣做
常常聽到一些前來就診的中老年人反映,夜間睡眠品質不好,出現各種各樣的睡眠問題。夜間睡眠不好,會影響白天的生活工作;長期睡眠障礙,更會反作用於自身的慢性疾病,導致惡性循環。你的睡眠為什麼不好?失眠是 60 歲以上老年人最常見的睡眠問題。失眠
2017-05-22 2 -
這 5 大養生謠言,經常出現在你的朋友圈
中老年朋友是關注和踐行養生的主要群體,也喜歡和朋友互相分享養生知識。但是網路和電視上,常常充斥著大量「穿著養生外衣」的謠言,以及不良商家的誇大、歪曲事實的廣告,讓沒有醫學背景的人分辨不清對錯。今天,我們把朋友圈常見的 5 大養生謠言拎出來
2017-05-06 1 -
這些誘發胃癌的日常習慣,你占了幾條?
最近,國際胃癌大會公佈資料:全球胃癌患者有一半在中國,被發現時多為中晚期。據統計,胃癌發病年齡以 40-60 歲為主,占胃癌人群的 70%;胃癌人群呈年輕化趨勢,19-35 歲青年人的胃癌發病率明顯上升。胃病,已經成為職業病,這正是走向胃
2017-04-27 1 -
不吃早餐就等於吃翔?翔:這鍋我不背!
不吃早餐就等於吃翔?你是否聽過這樣一種恐怖的說法:如果不在早上 7 點至 9 點吃早飯,小腸就會吸收腸道內的垃圾,也就是我們戲稱的「翔」。有沒有嚇得大吃一驚!那很多來不及吃早飯的同學,豈不是「吃了好多 shi」!翔說:這鍋我不背!便便裡並
2017-04-19 3 -
上了年紀要多吃素?其實,吃素沒你想的那麼健康
吃素作為一種養生方式,已經得到了很多人的認可和追捧。尤其在中老年群體中,吃素更是成為益壽延年、防治疾病的靈藥。年紀大了,腸胃和牙口不好,吃素比吃肉更易消化。高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病纏身,清淡飲食更以純素食為主。這裡要提醒大家,尤其是
2017-04-15 2 -
久坐等於自殘 你每天坐多久?來測測你的「自殘」程度
世界衛生組織預計到 2020 年70% 的疾病都將由坐得太久引起久坐因此被列為十大致死、致病的殺手之一甚至趕超吸煙的危害如果你已經坐了 30 多分鐘沒挪過屁股,就算是久坐了!那麼,算算你每天久坐的時間有多長?No 坐 no die!很多研
2017-04-13 0 -
5 樣時令菜 把春天留在你的胃裡~|清明假期和家人同享
身體和胃,必須有一個不負春光。工作學習生活再忙,也可以通過這幾樣時令菜感受春的氣息。茼蒿:健脾開胃現在氣溫回暖,很多人食欲不振,吃點茼蒿能起到開胃健脾的作用。茼蒿以前是宮廷裡的美味佳餚,被稱為「皇帝菜」。孫思邈的《千金・食治》中記載,茼蒿
2017-04-01 3 -
這個病每分鐘就有 3 人死亡,高發於中老年人,竟然不是癌症
平均每 10 秒,我國就有 1 人發生中風,每 28 秒就有 1 人中風離世。倖存者中,約 75% 留下後遺症、40% 重度殘疾。中風,已成為家庭幸福的第一殺手。權威部門資料,中國中風發病率還在以 10% 的速度上升。「非死即殘」是中風最
2017-04-01 0 -
你以為不喝飲料不吃甜食就不攝入糖了?!別逗了
糖,和空氣、水、手機一樣,深深嵌入我們的生活。也許為了保持身材,你拒絕攝入任何含糖食物、飲品,你以為這樣就與糖絕緣了。殊不知,你吃的生菜裡都有 1% 的含糖量。糖,其實是我們人體所必需的營養。但是在添加劑肆意橫行的今天,我們很容易攝入過量
2017-03-25 2 -
每餐七分飽,健康活到老 咋樣才算「七分飽」?
常說「每餐七分飽,健康活到老」。營養學家表示,吃七分飽可以保證營養攝入,長期堅持,有助控制體重,還有利於頭腦保持清醒。吃到七分飽到底是個怎樣的感覺?吃到什麼程度該放下筷子呢?「七分飽」到底咋衡量?「七分飽」是一種因人而異的感覺,有點抽象不
2017-03-18 0